健身私教練就滿身肌肉，胸肌霸氣，同學聚會都不讓穿上衣

對於自然健身方式，吃苦是唯一的真理。條條大路通羅馬，不同的人通過吃足夠的苦都可以到達同一地點。我不相信任何形式的「聰明訓練」（training smart），能讓一個自然狀態下的人收穫事半功倍的效果。太多的人用看似錯誤的方法收穫了理想的果，也有太多的人擁有廣闊的知識反而沒有收穫碩果從而迷失在了知識的海洋。事物只有因果，沒有對錯。了知因果，努力吃苦造因，必有果報。

所以，真正喜歡健身的人，一定要把付出和流汗放在第一位，經歷了時間的磨鍊，堅持不懈的努力，才會練就出最令人滿意的身體。