老祖宗傳下來的10大經典抗衰老中藥材，你知道幾個？

導讀

中醫對抗衰老早有認識,《黃帝內經》中就有抗衰老的精闢論述，而最早的藥學專著《神農本草經》,收載365種藥物,其中列為「上品」的有100多種，為無毒、有強健身體作用的「補藥」，中醫藥現代研究也證實了其中一些藥材有抗衰老作用。

1、何首烏

（1）典籍出處：宋代《開寶本草》稱之「久服長筋骨,益精髓,延年不老」。

（2）臨床研究：邢台人民醫院心腦血管及婦產科醫生史藝紅表示，何首烏具有健腦益智，降脂，預防和減輕動脈粥樣硬化，增強免疫功能以及強心、護肝、抗衰老等功效。

（3）推薦吃法：將藥店購買的何首烏洗凈、用水浸泡;雞去內臟洗凈;將何首烏放入雞腹內，同時在瓦煲中放姜、適量的清水，用大火煲沸，轉小火煲大約2.5小時，取出何首烏，再煲一會兒加入鹽、色拉油調味即可。功效：養血益腎、溫下氣、滋陰養肝。

2、黃芪

（1）典籍出處：中醫認為「脾為後天之本」。脾胃派代表人物李杲認為黃芪「益元氣而補三焦」,清代的黃宮綉稱黃芪為「補氣諸葯之最」。

（2）臨床發現：南方醫科大學中西醫結合醫院副院長彭康主任醫師在接受南都記者採訪時表示，黃芪可以補氣，不僅能擴張冠狀動脈,改善心肌供血,提高免疫功能,還能夠延緩細胞衰老的進程。

（3）推薦吃法：每天用黃芪30克左右，水煎后服用。或黃芪30克，加枸杞子15克，水煎后服用，對氣血虛弱的人效果更佳。

3、人蔘

（1）典籍出處：《神農本草經》認為,人蔘能「補五臟,安精神,定魂魄,止驚悸,除邪氣,明目開心益智。久服輕身延年」。

（2）臨床研究：南方醫科大學中西醫結合醫院副院長彭康主任醫師提到人蔘也是補氣良藥。它還具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調節心血管功能、興奮造血系統功能等作用。吉林中醫研究所霍玉書等用人蔘果皂甙對50歲以上年齡的人進行抗衰老研究,證實人蔘果皂甙有「返老還童」的功效。

（3）推薦吃法：將整根人蔘或切片后洗凈放入容器中，加入清水，浸泡30分鐘，再蓋上蓋子，用文火煎熬1小時左右，待參汁變溫后飲用。功效：補益作用強、起效快。

4、三七

（1）典籍出處：清代名醫趙學敏在他所著的《本草綱目拾遺》中說:「人蔘補氣第一,三七補血第一,味同而功亦等」,稱三七為「中藥之最珍貴者」。

（2）現代研究：日本醫學家發現，三七多糖A對人體子宮頸癌的抑制率高達90%。三七的化學成分、藥理作用和臨床應用與人蔘有相似之處。其人蔘總皂甙含量超過人蔘。三七可擴張血管,降低血管阻力,增加心輸出量,減慢心率,降低心肌耗氧量和毛細血管的通透性,在心血管病防治方面比人蔘有明顯的優勢。

（3）推薦吃法：三七杞子燉烏雞：凈鍋上火，放入清水、烏雞、薑片、三七、紅棗、枸杞子，大火燒開轉小火燉50分鐘調味即成。功效:活血散淤，消腫止痛，補血養血。

5、剌五加

（1）典籍出處：《本草綱目》稱之「久服輕身耐老」,「寧得一把五加,不用金玉滿車」。

（2）臨床發現：中西醫結合醫學碩士、針灸師、中醫師杭群表示，剌五加是備受歐美各國醫學界矚目的中藥。 對多種癌症有抑制功能。它可抗衰老、抗疲勞(其抗疲勞作用比人蔘皂甙還強)、強壯作用,還能調節神經系統、內分泌系統、心血管系統功能,且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。

（3）推薦吃法：涼拌刺五加：將刺五加嫩莖在沸水中焯半分鐘立即撈出，將水瀝干備用；將刺五加嫩莖切成小段，放入精鹽、味精、生抽、醋、花椒油、辣椒油、蒜蓉，調拌均勻即可上盤食用。功效：清熱祛火，增強食慾。

6、靈芝

（1）典籍出處：《神農本草經》認為,靈芝能「補肝氣,安魂魄」,「久食,輕身不老,延年神仙」。

（2）現代研究：《癌症治療保護網》呂迪主任認為靈芝是最佳的免疫功能調節劑和激活劑，它可顯著提高機體的免疫功能，增強患者自身的防癌、抗癌能力，對人體幾乎沒有任何毒副作用。對神經系統、呼吸系統、心血管系統功能都有調節作用,具有免疫調節、清除自由基、平衡代謝等功能,直接影響人體衰老進程。

（3）推薦吃法：靈芝鵪鶉蛋湯：鵪鶉蛋12個，靈芝60克，紅棗12個，將靈芝洗凈，切成細塊；鵪鶉蛋煮熟，去殼。把全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸后，文火煲至靈芝出味，加白糖適量，再煲沸即成。功效：補血益精、悅色減皺。

7、枸杞子

（1）典籍出處：《神農本草經》稱枸杞子「久服堅筋骨,輕身不老,耐寒暑」。《本草匯言》贊之「使氣可充,血可補,陽可生,陰可長」。

（2）臨床發現：枸杞子有類似人蔘的「適應原樣」作用,且能抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用,服之有增強體質,延緩衰老之功效。華強大藥房中醫館的主任中醫師王榮錦接受南都記者採訪時表示，枸杞子是常用的補肝益腎中藥，中醫常常用它來治療肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈、健忘、目眩、消渴等。

（3）推薦吃法：枸杞子泡茶：早晚各取20-30粒嚼食或者取30-40粒泡於開水中，功效：養顏明目，延年益壽，生津止渴，益肝補腎。

8、紅景天

（1）典籍出處：在古代本草中沒有紅景天的記載,是近代才發現的抗衰老新秀。它有補益元氣,清熱,解毒,止血,寧神益智的功效。

（2）臨床研究：紅景天有類似人蔘的補益作用,能抗缺氧、抗寒冷、抗疲勞、抗輻射、抗病毒、抑制癌細胞生長,提高工作效率,延緩機體衰老。南方醫科大學第三附屬醫院、急危重症醫學部主任譚杜勛等專家表示，到外地旅遊預防高原反應可自帶針對高原反應的藥物的紅景天。

（3）推薦吃法：紅景天芪棗燉瘦肉：豬瘦肉洗凈切塊，與洗凈的紅景天、黃芪、蓮子肉、大棗一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮1小時。功效：補氣養心，益氣養血。適用於體質虛弱、免疫力低下、氣短乏力人群。

9、絞股藍

（1）典籍出處：絞股藍始載於《救荒本草》："絞股藍，生田野中，延蔓而生，葉似小藍葉，短小較薄，邊有鋸齒，又似痢見草，葉亦軟，淡綠五葉攢生一處，開小花，黃色，亦有開白花者，結子如豌豆大，生則青色，熟則紫黑色，葉味甜。"

（2）現代研究：日本生物學會名譽會長、德島文大學生葯研究所所長竹本長松教授通過研究發現絞股藍可治癒頭痛，日本科學家還發現其組成中有多種成分與部分人蔘皂甙結構相同,近年來發現,絞股藍具有抗衰老、抗疲勞、抗癌、調節內分泌功能,能提高人體應變能力和免疫力,降低膽固醇和轉氨酶,預防腫瘤,抑制潰瘍,緩解緊張,鎮靜、鎮痛。

（3）推薦吃法：絞股藍紅棗湯：絞股藍15克，紅棗8枚。兩物分別洗凈，放入適量水鍋中，用小火煮20分鐘即可。每日1劑，吃棗喝湯。功效：健腦益智、鎮靜安神。

10、蜂王漿

（1）典籍出處：從古代開始就有食用蜂王漿的歷史，人類於1852年首次分析其化學成分,發現其是一種極其複雜的天然產品,幾乎含有所有對人體和動物機體具有營養價值的成分。

（2）現代研究：蜂王漿是蜂製品中的珍品,含有豐富的營養成分,可促進蛋白質合成,促進細胞生長,增進機體的新陳代謝,增強組織再生能力。同時,因其含有豐富的超氧化物歧化酶及維生素C、E,是不可多得的抗衰老良藥。日本醫學博士松下敬一通過大量臨床觀察發現，蜂王漿對更年期綜合症有明顯的功效。

（3）推薦吃法：每天早晚各一次，空腹服用，每次3—5克(塑料勺1勺)。一般在早晨飯前空腹服用或晚上就寢前服用比較好。