男人60歲前補腎秘訣 做到這些 到死不腎虛

中醫覺得，腎和人的壽命有著緊密相關的聯繫，在人慢慢衰老的過程中隨著腎虛實的變化，生命也在變化，所以說補腎是非常重要的。今天就和大家來分享一些中醫吃什麼補腎的知識，

這樣搭配補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味后將參食用。

各個年齡段的男性補腎秘笈

一、年過四十補腎養陰

《素問·五常政大論》說：「陰精所奉其壽。」《素問·陰陽應象大論》還說：「年四十，而陰氣大半也，起居衰矣。」說明衰老又是陰氣減退的結果。陰氣多 指肝腎的精血，精血不足，則易引起老年陰虛之證，故益壽之法亦應重視補腎養陰。臨床常選用熟地黃、何首烏、桑椹、墨旱蓮、女貞子、玉竹、黑芝麻等，

二、年過半百滋水涵木

《素問·上古天真論》曰：「五八腎氣衰，發墜齒槁。」「七八肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極。」說明人體隨年齡增長，腎氣始衰，隨 之肝臟等臟器的功能也逐漸衰退。中醫認為「肝腎同源」，肝藏血，腎藏精，精血互生。肝屬木，腎屬水，水能生木，若腎水枯竭，則不能生肝木，故肝腎同衰，益壽當補腎養肝並用。

三、花甲之年水火互濟

《靈樞·天年篇》說：「六十歲，心氣始衰。」心本於腎，腎衰則血枯而心脈敗。心屬火，主血脈，腎屬水，主藏精。正常情況下，精血互生，水火互濟。腎水 上濟於心，心火下降於腎，心腎相交，水火既濟則安康，否則病易生、體易老，故益壽宜用補腎養心法，如用龍眼肉、柏子仁等。《神農本草經》認為前者「久服強 魄聰明，輕身不老」，後者「安五臟益氣，耳目聰明，不飢不老，輕身延年」。

健康飲食腎才好

【剁椒魚頭】

原料：胖頭魚（花鰱）頭1個、剁椒醬、鹽、雞粉、豬油各適量、蔥絲、薑絲少許。

做法：將魚頭清洗乾淨，用刀劈成兩瓣；將雞粉加少量水兌成湯。魚頭抹上豬油、剁椒、鹽、胡椒粉，摻入湯，撒上蔥絲、薑絲，用旺火蒸15分鐘即可。

【番茄肉丸】

原料：肉餡250克、番茄250克 、時鮮蔬菜150克、雞蛋1個、蔥段、薑片、鹽、胡椒粉、雞粉、水澱粉適量。

做法：將肉餡放在碗內，加入雞蛋、澱粉、雞粉、鹽和少許清水，用力攪拌成厚糊狀；蔬菜擇洗乾淨；番茄用開水燙後去皮切成塊。鍋中放清水適量燒沸，改用小火，用一小勺蘸清水把肉餡在碗邊摔打成肉丸，邊做邊往鍋里放，用小火將肉丸煮熟后撈出待用。炒鍋臵旺火上，放油燒至五成熱，放入蔥姜炒出香味，加入剛才煮肉丸的湯（約250毫升）燒沸，撈去蔥姜不要，放入肉丸，雞粉、鹽、胡椒粉、蔬菜燒沸，用水澱粉勾芡，加入番茄塊推勻起鍋即可。

【翡翠扇貝】

原料：鮮凈扇貝肉300克、鮮嫩豌豆100克、雞蛋清1個、紹酒、雞粉、鹽、胡椒粉、水澱粉各適量、蔥絲、薑絲各少許。

做法：把扇貝除去雜質，洗凈，再抹乾水分，加入紹酒、少許鹽、胡椒粉、蛋清抓勻待用；將豌豆洗凈，在開水鍋中焯一下，撈出後去皮分成兩半。用紹酒、雞粉、少量水、鹽和水澱粉勾兌成調味汁待用。 炒鍋臵中火上，放油4湯匙，燒至溫熱時，倒入拌好的扇貝肉，用筷子划散，潷去油，炒鍋中留少許底油燒熱，下豌豆煸炒，倒入芡汁，翻炒均勻后，出鍋即可。

【冬粉蟹煲】

原料：肉蟹500克、干冬粉100克、蔥段、薑片各少許、蒜瓣3個、清湯400克左右或適量、香菜段少許、醬油1茶匙、紹酒1茶匙、糖少許、蚝油2湯匙、香油、胡椒粉、干澱粉各少許。

做法：把肉蟹洗凈，剁成塊，均勻地抹上薄薄一層干澱粉，用油略炸后，撈出待用。將冬粉用溫水泡軟，撈出瀝干水分；在湯煲里倒入少量清湯，放入泡軟的冬粉，小火略煨，離火待用。炒鍋放少量油，爆香蔥段、薑片、蒜片，投入炸過的蟹塊，烹入紹酒，加入蚝油、醬油、糖、胡椒粉、香油和少許清湯，炒勻。連湯帶水地倒入湯煲，加適量清湯，與冬粉同煮片刻，放入香菜段即可。