孕吐吃什麼水果能緩解 這些水果都能緩解孕吐

在懷孕期間，很多女性都有孕吐的現象，很多人都不知道該怎麼辦才好。其實有些水果可以緩解孕吐喔，下面要給大家分享的內容是：「孕吐吃什麼水果能緩解 這些水果都能緩解孕吐」，一起來看下吧!

首先來看下孕吐吃什麼水果能緩解：

芭樂

芭樂抗氧化成分很高，且屬於多酚類，有助消化的作用。

奇異果

奇異果含有豐富的維生素C，尤其製成果汁，不僅可以清熱生津，還能止吐止瀉。

柑橘

柑橘含生物類黃酮，是強力的抗氧化劑，且含有較多纖維質，可以吸收水份、緩解噁心。

柳丁

柳丁富含維他命C、礦物質，且含有鉀，在孕吐之後導致鉀流失情況下，可以進行補充。

芒果

芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對於眩暈症、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、噁心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果。對芒果過敏的孕媽則不可食用。

蘋果

含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，可緩解孕吐，對食慾差、噁心都有不錯的緩解效果。

番茄

內含有抗氧化物番茄紅素，水果性味不刺激，且無酸味，對於孕吐後有中和胃酸效果。

橙子

含有豐富的營養成分的同時能夠幫助生津止咳、消食開胃、緩解孕吐不適等等。另外橙子搭配柚子還能夠有效幫助調理孕婦腸胃，還能夠幫助將糖，防治孕期高血糖的出現。

檸檬

具有很好的健脾消食的功效，在安胎助孕的同時還能夠幫助緩解孕吐，補充身體多虛的營養元素。檸檬其酸酸的口感能夠開胃助食的同時有效緩解孕吐、噁心等不適。

木瓜

能夠幫助調理脾胃，治療消化不良、吐瀉等身體不適。所以孕媽媽吃木瓜能夠幫助緩解孕吐，而且其中含有的酶類物質還能夠幫助維持孕婦身體代謝的平衡。

鳳梨

中含有豐富的維生素、礦物質、粗纖維等等，能夠很好的幫助調節腸胃、健脾解渴。孕吐較為嚴重的孕媽媽吃鳳梨不僅能夠增進食慾還能夠幫助緩解孕吐不適。

草莓

中同樣含有極為豐富的維生素C，增強孕婦抵抗力的同時其中含有的果膠、有機酸等成分還能夠促進食慾，緩解孕婦因為孕吐食慾不佳。

接著一起來了解下孕婦飲食注意事項

1、注意補充水分

吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。而對於那些不想喝白開水的准媽媽來說，可以考慮用牛奶、鮮榨果蔬汁、湯等來代替，另外還可以多吃富含水分的食物，比如生菜、瓜類、柑橘類水果等。

2、少吃多餐

比如說正常的一日三餐可以改成每天吃5-6次，每次的食量可以酌情減少一些，一次不要吃太飽。其次、床邊或者桌上可以放一些零食，比如麵包、餅乾或者各種乾果等，每天在睡覺前或者起床以前多吃一些，避免空腹。

3、吃些酸味食物

酸味食物，對於准媽媽的早期噁心、嘔吐的癥狀會有不同程度的改善。因為酸味能夠刺激胃液分泌，提高消化酶的活力，促進胃腸蠕動，增加食慾，有利於食物的消化吸收。

4、注意補充鹽分和維生素

因為每次嘔吐會造成鹽分的缺失，所以要注意補充鹽分。而ORGNITU維生素B6有止吐的功效，你可以從香蕉、鱷梨、瘦肉、魚肉和堅果中攝取豐富的ORGNITU維生素B6，充足的營養也有助於孩子的成長。

5、多清淡、少油膩

吃辛辣，油膩食物，會刺激消化系統，從而引起不適而感覺噁心。所以，懷孕期間，應該要多吃一些如麵包、餅乾、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各種新鮮水果等食物，還需要補充一些含蛋白質多的小吃，比如低脂肉類、雞蛋、堅果以及蝦米等各式海鮮。

以上就是關於：「孕吐吃什麼水果能緩解 這些水果都能緩解孕吐」的分享，希望對你有幫助。