健十全民養生——白芝麻的養生價值

白芝麻是我們日常經常吃的食品之一，白芝麻有很高的營養價值，經常食用白芝麻會對身體起到良好的保健功效，養成良好的身體健康！

那麼白芝麻都有什麼養生價值呢？健十全民養生小編就為大家詳細的介紹，接下來就和健十全球購養生的小編具體來看一看。

1、白芝麻降低人體內的膽固醇的含量

白芝麻中含有豐富的人體正常運轉所需要的脂肪和蛋白質成分，可以降低人體內的膽固醇的含量，經常吃白芝麻還可以降低人體內的血脂的含量，預防一些老年疾病的發生。

2、白芝麻補充身體所需要的維生素

白芝麻中含有人體正常運轉所需要的豐富的維生素E成分，經常吃點白芝麻可以補充身體所需要的維生素成分，美白皮膚，使皮膚光滑細膩，還可以預防很多皮膚炎症的發生。

3、白芝麻中含有豐富的蛋白質成分

經常吃白芝麻可以補血和養血的作用，可以使臉色紅潤，防止皮膚乾枯和粗糙的癥狀。

那麼在時下溫暖的春季，如何食用白芝麻才能最大化的起到養生功效呢？健十春季養生小編分享幾個白芝麻的健康吃法：具體的吃法非常豐富，比如咱們經常吃的芝麻油很多就是白芝麻榨成的，除此之外，白芝麻還可以做成脆餅，或者做成粥來吃等等。

一、白芝麻榨油

1、芝麻可榨制香油(麻油)，供食用或制糕點

2、種子去皮稱麻仁，烹飪上多用作輔料

3、芝麻仁外面有一層稍硬的膜，把它碾碎才能使人體吸收到營養，所以整粒的芝麻應加工后再吃

4、炒制時千萬不要炒糊。

二、蛋白芝麻脆餅

1.用料

主料低筋麵粉15克雞蛋清40克

輔料白芝麻40克

調料黃油20克白砂糖35克

2.蛋白芝麻脆餅的做法

2.1、蛋白用蛋抽打散后，加入糖攪勻

2.2、再加入低粉攪勻

2.3、再是白芝麻，加入后攪勻

2.4、最後淋入融化的黃油攪勻

2.5、烤盤上鋪上油布，用勺子背麵攤成圓形，入烤箱160度中層烘烤10分鐘左右(時間和火候一是要根據自家烤箱來定，二是要根據麵糊攤的大小來定)

2.6、出爐后趁熱借用擀麵杖之類的工具拗彎

三、椰香芝麻糊

1.用料

主料:麵粉25克

輔料:椰漿150克，牛奶250克，白芝麻100克

調料:白糖30克，椰子醬適量

2.椰香白芝麻糊的做法：

2.1、白芝麻放進粉碎機里打成粉狀。

2.2、芝麻粉、糖、麵粉混合好，加入椰漿和牛奶攪拌均勻。

2.3、用中火加熱，全程不停攪拌，直到白芝麻奶汁漸漸煮成糊狀，小沸騰時即可。

2.4、裝盤后加了些椰子醬裝飾。

有些朋友可能會認為這樣吃法會過多吸收熱量造成肥胖問題，對此健十全球購養生小編建議平常生活中沖飲多谷蔬麥粉，既方便，又能吸收豐富的白芝麻等營養元素，對身體健康起到良好的保養功效，但是針對保健食品市場假貨亂飛的現象，建議去正規藥店或者正規互聯網平台上理性購買，可以減少因忽悠式直銷帶來的上當受騙，在選購時看清是不是有相關資質證明，以及合格的檢測報告：尤其是第三方機構，特別是國家檢測機構做的檢測報告，進口的也要有報關資質、檢驗檢疫等，這些都可以在相關網站上查到，有的網購平台可以進行產品質量和廠家資質追溯，這方面做的不錯的龍頭就是我們健十商城追溯機制，可以很方便的看到這一切，用的很是放心，買的也安心。

最後健十保健品全民養生溫馨提示有慢性的腸胃炎的患者不要吃白芝麻，拉肚子的患者最好也要少吃白芝麻，以及男性朋友有陽痿的癥狀或者遺精的癥狀的不要吃白芝麻。