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春季乾燥孩子特別要清肺，送給父母的三種好方法

2021/12/25

春天萬物復甦，但是近年來全國各地春天氣溫回升快，風多雨少而且空氣乾燥，是非常容易上火的季節。據專家介紹，無論是小孩子們還是老人們，春季都要注重清肺。原因主要有以下兩個方面：

首先，經歷過冬天的洗禮，特別是曾經被霧霾熏陶的日子，大部分人的肺部都或多或少的受到傷害。「冬病春養，冬病夏治」，不失是一個有效的補償措施。

其次，春天空氣中粉塵以及污染物多，如果沒有大風天氣，細菌附著在各種污染物顆粒上，對於呼吸道來講是一個嚴峻挑戰，對於肺部功能來講也是經常需要超負荷運轉。

接下來，看一下PM2.5 對我們到底有什麼危害？據專家介紹，長期處在霧霾之中會極大地增加患肺癌的風險。「肺癌」是目前世界公認的「癌中之王」，全國腫瘤登記中心發布的《2012腫瘤登記年報》顯示，每年新發腫瘤病例約為312萬例，平均每天8,550人，全國每分鐘有6人被診斷為癌症，而惡性腫瘤發病第一位的是肺癌。過去30年間，肺癌死亡率上升了465%，成為上升速度最快的癌症。

那麼，春季到底怎麼辦才能清肺呢？父母如何幫助孩子們解決這個問題呢？小編現在就教你三種實用方法。

方法一、呼吸清肺。

適度的呼吸動作有助於清肺。以下是兩種比較簡單有效的呼吸法：

腹式呼吸法：伸開雙臂，盡量擴張胸部，然後用腹部帶動來呼吸，這種呼吸方式的目的是增加肺容量，尤其有利於慢阻肺和肺氣腫病人病情的恢復。

縮唇呼吸法：快速吸滿一口氣，呼氣時像吹口哨一樣慢慢「吹」出，目的是讓空氣在肺里停留的時間長一些，讓肺部氣體交換更充分，支氣管炎病人可常做。

上述呼吸法最好每天早晚各練一組，每組次數可量力而行。

另外，也可直接用吸入水蒸氣的辦法使肺臟得到滋潤。方法很簡單：將熱水倒入茶杯中，用鼻子對準茶杯吸入，每次10分鐘左右，可早晚各一次，有氣管炎的患者不宜。

方法二、食療清肺。

春季清肺多吃五水果：楊桃、羅漢果、無花果、橄欖、枇杷

楊桃：

楊桃主要產於的華南地區。楊桃鮮食有清熱、生津、利尿、解毒之功。患有風熱咳嗽、牙痛、口瘡時，吃上幾個楊桃就可以收到良好的效果。

羅漢果：

羅漢果也叫拉漢果、假苦瓜，瓜薄質輕、個大肉脆。用羅漢果泡茶飲用，有清熱利咽作用，可治療百日咳、肺熱咳嗽、咽喉炎、口乾舌燥等，是演員、教師理想的保健飲品。

無花果：

無花果除生食外還可以加工成為果乾、蜜餞、罐頭等。無論乾鮮無花果均可入葯。咽喉腫痛時，吃上幾顆會減輕疼痛，很快恢復。肺熱、聲音嘶啞時，服用冰糖水煎無花果，可起到去火消啞的作用。

橄欖：

橄欖有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛時含服些青橄欖，可使咽喉清爽，如與鮮蘿蔔煎服效果更好。橄欖經蒸餾后的液體稱橄欖露，可用於治療咽痛、咳嗽、煩躁等症。

枇杷：

枇杷有潤肺、止渴、下氣之功，可治療肺萎咳嗽、吐血和煩渴等。枇杷葉是常用的中藥材，經蜜炙後有清肺和胃、降氣下疾作用，常用來製成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等，治療肺熱咳嗽。

此外，要想清肺，飲食清淡是最重要的，切忌油膩，而且不能吃得十分飽。

方法三、雪耳清肺。

雪耳是什麼東西呢？和銀耳有啥關係嗎？和蟲草有區別嗎？嚴格意義上來講，三者都屬於食用菌，但是差別卻很大，營養成分和生長環境大不相同。人體必須的20種氨基酸，雪耳中含有17種，是名副其實的氨基酸寶庫。

雪耳，是源自天山的一個神奇物種。就像天山雪蓮一樣神奇，野生的天山雪耳也有很多傳奇故事。歷代醫學家都認為，雪耳具有「潤肺、補腎、生津、止咳」之功效。據張仁安《本草詩解藥性注》雲「此物有麥冬之潤而無其寒，有玉竹之甘而無其膩，誠潤肺滋陰要品」。足與人蔘、鹿茸、燕窩媲美。據《藥物大辭典》雲，「本品入肺、脾、胃、腎、大腸五經，主治肺熱咳咳，肺燥乾咳，久咳喉癢，對便秘患者有明顯療效」。