預防頸椎病，學好這幾招！

頸椎病是當下很普遍的一種骨科病，尤其是辦公室白領和經常玩手機的低頭族，脖子經常保持下低姿勢，頸椎所受到的壓力大，時間久了會造成頸椎病。

頸椎病的癥狀非常複雜，具有多樣性，多數患者開始癥狀較輕，以後逐漸加重；也有部分癥狀較重者，發作時會出現頭暈頭痛、上肢麻木、肌肉萎縮、嚴重者雙下肢痙攣、行走困難，甚至四肢麻痹、大小便障礙，出現癱瘓的癥狀。

多數年輕人不重視頸椎病，只有癥狀嚴重影響到工作跟生活的時候才會引起重視。

下面給大家分享幾種預防頸椎病的方法：

1.拍打法

五指併攏握拳，在頸部穴位上有節奏的上下交替拍打，拍打時用力要穩，由輕到重，勻速連續拍打，每分鐘50下。

2.熱毛巾敷

用熱水把毛巾燙好，疊好以後趴在床上，將熱毛巾敷於頸椎處，敷30分鐘，溫度不夠時可繼續加溫，一天敷2次。

除上述外，大家千萬不要忽視睡眠時用的枕頭，枕頭是我們睡眠時的必需品，如果枕頭偏高偏低，或過硬過軟的話也會導致頸椎病。

枕頭的主要作用是維持人體正常的生理曲線，保證人體在睡眠時頸部的生理曲度不變形。

這裡小編向大家推薦一款非常實用的枕頭——山米健康睡枕，蕎麥殼+科學設計的枕頭，讓你每晚睡得舒心，改善你的頸椎。