怎麼提高精子受孕概率 六個方法提高精子質量

其實有很多關於精子的小知識，會讓你驚訝不已。精子跟卵子是如何結合的，也是一個及其美妙的旅程呢，一起來看看吧！

1：輕鬆計算，抓住時機

最好能在預算的排卵期前6天開始有性生活。因為要保持有足夠的精子數目，隔日性生活比一天性生活數次更有效。排卵後行房往往太晚了，難能受孕。

2：姿勢正確，助孕得利

女性仰卧，男在上的性生活姿勢最利於懷孕，可以使精子更加深入到子宮內部。性生活后最好能仰卧15至30分鐘，可以提高臀部，讓子宮頸從腹腔下降回原位便可浸在精液中。

3：呵護精子，小心清潔

切勿用酸性的液體，例如醋，洗滌陰道，因為酸性會殺害精子，故要洗滌最好用稍有鹼性的液體。潤滑劑及陰道栓劑也可能減少懷孕的機會。

4：巧用機器，準備把握

排卵預測器是提升受孕機會的好幫手，它會迅速而準確地檢測到尿液中黃體荷爾蒙是否增加（lh高峰），這種狀況常常發生在排卵之前的24-36個小時。在發現lh高峰之後的3-6小時之內行房，最容易達到受孕的目的。

5：食補加強，自然孕育

准爸爸體內鋅缺乏，會導致睾丸激素分泌過低。減少精子數量，所以准爸爸應該多食富含鋅的食物，鈣和維生素d也能夠幫助提高准爸爸的生育能力，所以請多喝牛奶吧！孕媽媽多吃黑豆功效，補充雌激素；多喝豆漿，因為含有氧化劑、礦物質和維生素，還含有一種牛奶所沒有的植物雌激素「黃豆苷原」，該物質可調節女性內分泌系統的功能。

6：放鬆身心，快樂享受

當你想懷孕的時候，急迫的情緒往往會佔據你整個大腦，失去了做愛的浪漫感覺。其實，過於緊張的情緒反而會擾亂孕媽媽正常的排卵周期，打消你的性衝動，甚至影響到准爸爸的睾丸激素分泌，導致精子數量下降。盡量放鬆，自然好「孕」！（參考網站：家庭醫生在線網）