27年摸了無數乳房，乳腺專家覺得很心疼：好多女性不會選內衣

一副窈窕身姿

是每個女性的夢想

本期專家

浙江省立同德醫院黨委副書記、乳腺甲狀腺外科主任 孟旭莉教授

選對適合自己的文胸

孟旭莉教授從1990年開始從事乳腺研究，她摸了數不清的女性乳房。來找她問診的三分之一病人，都是因為乳房發生疼痛。

「在觸診時，不少病人脫下文胸，都替她們心疼，硬生生把乳房擠在一個小几個尺碼的文胸內，不僅沒有擠出『事業線』，有些病人還因為文胸過小，不透氣，汗腺分泌旺盛，乳房上長出了濕疹，這對乳腺是極大的傷害。」

「亞洲人和歐美人的乳房，外形完全不同。亞洲婦女的乳房底盤大，不像歐美婦女是高聳型乳房，所以這也是很多婦女選擇歐版文胸，擠出事業線，卻容易導致乳房疼痛的原因之一。」

除了每年定期乳腺檢查外，孟教授認為：為自己選擇合適的文胸，也是婦女關愛自己的表現。

文胸的內襯最好選擇全棉質地，如果質量不過關，很可能會造成嬌嫩的乳頭及周圍發生堵塞。

再次，罩杯也要恰到好處。最好能剛好托住胸部，要是罩杯太大則起不到這樣的作用，而太小則會阻礙胸部的血液循環。

最後是肩帶粗細的選擇，胸部大的女性最好挑選稍微寬一些的肩帶。

現在不少品牌推出無鋼圈文胸，孟教授談及這股潮流：「非高聳型乳房，底盤大的亞洲婦女，不該趕這股時髦，還是應該選擇杯罩合適的有鋼圈文胸，對乳房有所承托。」

「很多新手媽媽們也會選擇不佩戴文胸，乳房下垂後會壓迫乳房內的血管，影響血液循環和乳汁的分泌，這種行為也是不可取的。」孟教授表示，乳房下垂同樣可能會引起乳痛。

乳腺按摩多此一舉

現在不少美容機構，都會有「胸部保養」的項目，不少婦女為了追求乳房挺拔豐滿，對乳房也格外厚愛，每隔一段時間就去進行胸部精油按摩。前不久，杭州一位42歲女士，迷信胸部保養，想通過按摩，把胸部腫塊推散，反而貽誤了病情。

孟教授這樣總結：「乳房精油按摩沒有必要，就連乳房按摩都是多此一舉。每個年齡段的女性，都有自己應該呈現的模樣。」

在她看來，胸部按摩容易對乳腺造成不良刺激。另外，不恰當的按摩和擠壓手法，可能會刺激癌細胞轉移擴散。

因此，一旦發現有腫塊等異常情況，一定要到正規的醫院檢查治療。

二胎時代，各種孕產婦衍伸產品也應運而生，回奶師和通乳師，更是熱門崗位。

「一些斷奶的女性，一發現乳頭有乳汁外溢，就急沖沖找回奶師，以為是斷奶沒斷好，唯恐有積乳。但其實，這是內分泌關係或者外界刺激的關係。小孩觸摸乳房，刺激了乳頭和乳暈區豐富的感覺神經末梢，將刺激衝動傳至腦下垂體後葉，分泌催產素。該激素隨血循環作用於乳腺管周圍的肌上皮細胞，使之收縮而將乳汁排出，就會有排乳反射。」

孟教授建議，與其花精力按摩，不如從洗澡自檢乳房一分鐘做起，有異常及時就醫，實實在在關愛自己。

「愉悅」自己，為情緒疏導找出口

孟教授說，很多人認為乳腺疾病是情緒病，這是有一定道理的。

比如有的女性對外界反應會過於敏感，易激惹，那麼就容易導致丘腦、垂體、卵巢軸功能的紊亂，由此造成性激素水平紊亂，引起乳房結構的紊亂，導致乳腺出現問題。

孟教授建議，現代女性的工作節奏很快，壓力也大，女性還是得有自己的興趣愛好，為情緒疏導找到一個出口，有輸有導，乳腺才會健康。

得空就練三組瑜伽

孟教授結合瑜伽老師的教學，給自己設計了一套瑜伽動作，在辦公室或者開會間歇都可以做，沒有什麼場地局限。

她說：「我的腰椎不好，手臂也因為長時間動手術，需要放鬆，這幾個動作恰好可以緩解這方面的問題，親測有效。另外，這三個動作都可以挺拔身姿，對於乳腺健康，也有好處。」

姿勢

一

雙手交叉互握，向頭頂上方伸直，維持數秒；

姿勢

二

坐在硬靠背椅上，兩手放在背後交叉互握，身體向後方伸展，並將胸部挺起；

姿勢

三

站在與腰齊高的桌子邊，保持手臂距離，雙臂前伸,雙手扶住桌沿，腰部放鬆，頭部下垂。

領導說了