過期的40➕周順產男寶一枚，附過程和月子經驗教訓

懷孕三個月的時候，出現過先兆流產，胎盤位於子宮頸口。出血的時候正在旅遊，趕去醫院，醫生囑咐在家保胎。和領導協商的結果就是在家一邊工作一邊修養。每天躺在床上玩手機，當時覺得這個孩子太折騰人了！沒想到生產的時候，寶寶這麼給力！

5.3早上起床見紅了，上午我的老公就帶我去開的住院證，然後就是各種檢查，胎心監護，抽血，B超。做完檢查后回家洗澡收拾行李，但是，從下午開始，肚子已經有隱隱的疼痛了。只是不強烈。當天晚上肚子也有點疼，而且一直保持著5分鐘左右疼一次的頻率，但是醫生檢查只開了一指，所以就沒有再管。一直到第二天早上，依然保持著這樣的頻率，而且也依然只是隱隱的疼，所以，吃過早飯，9點多，我就去醫院散步，結果散步過程中疼痛開始加強，但是回來還是只開了1指，所以繼續不管。從11點半開始，疼痛變得有些劇烈，而且頻率加快，但是覺得不會那麼快，所以再沒叫醫生檢查，就一直疼著，一度疼到我想抱著肚子打滾，整個產房區就聽到我一個人在呻吟。

等到1點多，實在太疼了，就叫了醫生來看，做了內檢告訴我已經開了7指了，準備進產房，我還有點懵，怎麼這麼快，我還想著打無痛的。好吧，一個人進了產房又開始胎心監護，期間助產士檢查了兩次，8指一直沒開，寶寶頭浮在羊水上下不來，於是，人工破水，那滋味，簡直了！！！助產士拿著一隻折斷的棉簽，手伸進去攪弄一翻，然後就流出好多水。羊水一破就開到8指。然後就讓我顛瑜伽球。每次陣痛來了，就在瑜伽球上上下顛，陣痛過去，就坐在球上休息，如此反覆了差不多40鍾，就上產床了。然後就跟著助產士的指揮，用力用力用力。用了3次力，就能看到寶寶頭了，第四次用力后醫生就開始穿衣服接生，再兩次用力，就生完了。整個過程，助產士和我聊天，都感慨我宮口開的快，生得快。其實，最後生產的時候，本來感覺自己已經沒勁了，而且，進產房得比較突然，什麼紅牛士力架都沒準備，最後用力的時候，真的是用盡了渾身力氣的。

其實，在新生兒科住院，感覺真沒想象的那麼可憐，醫生護士都特別會照顧孩子，我寶寶在醫院5天，體重長了4兩，濕疹也好了，接出來白白胖胖臭小子。而且，我爸爸每天去新生兒科看孩子，也沒見他哭，最多就是自己在床上揮揮小手亂動。。所以，如果寶寶黃疸值高。醫生建議住院，還是可以考慮住院的，即便生理性黃疸，也會有其他因素影響到黃疸值，比如炎症，我兒子就是這樣的。雖然無論是炎症還是黃疸都可以自己退，但是在體內持續時間久了，總歸是風險的。

現在寶寶21天了，活潑可愛的臭小子。第一張圖是出院拍的，第二張圖是15天的時候。

現在寶寶一天天的長大，已經50天，我也恢復的不錯，完全按照科學的方法來做的月子，下面我來說說我的月子經驗。

一、坐月子時間是固定的一個月

傳言說：坐月子的時間就是100能多也不能少，這是真的嗎？

實際上，科學的常規坐月子時間應該是7周，也就是50天。每個媽媽的生產情況、身體情況、恢復情況都不一樣，有的媽媽用一個月的時間就已經恢復的差不多了，那麼提前結束坐月子也不是不可以的。而有的媽媽經過了42天的產褥期，心理上和生理上都沒有恢復好，那麼還需要延長坐月子的時間呢！

二、一定要做滿月發汗

1、使內邪寒毒從體內徹底排出體外，全身表面皮膚紅潤，毛孔擴張，藥性通過擴張的毛孔進入人體，從而達到清潔腠理，舒展機體，促進人體氣血運行。

2、達到清熱解毒、祛風除濕、疏通風寒，溫通經絡，迅速阻斷髮病環節，對月子病(產後頭痛、腰背痛、全身關節痛、肌肉酸、麻、疼痛、畏寒怕冷等諸多病症)具有獨特、良好的療效。

3、促進血液循環，活躍新陳代謝，使細胞的吞噬機能加強，起到平衡人體機能，以達到補氣血，疏風寒、通絡下乳、徹底排毒、燃燒脂肪、美化肌膚、舒緩壓力，增強免疫力的作用。

三、記住這「四不要」

1、不能不通風：如果是夏天生產的新媽媽，應該穿寬鬆的短袖短褲或裙子，不要刻意捂著。注意開窗通風，保持空氣清新。只要風口不對著人吹就沒有問題，十分炎熱的時候，要使用風扇或空調。空調溫度調到自己覺得舒服就可以了，一般來說，26～27 ℃ 是比較適宜的室溫。

2、不能不活動：普通的在產後24小時就可以在床上靠著坐起來，第三天就可以下床行走。，不要只是卧床靜養，適當的活動有助於產婦的身體恢復。

3、不能不洗頭洗澡：天氣炎熱，產婦又容易出汗，加上產後的各種分泌物，如果一個月不洗頭洗澡，不僅影響產婦的心情，而且皮膚黏膜上積累的大量病菌會趁虛而入，月子里不保持個人衛生，對產婦和寶寶都不好。如果不注意清潔，病菌很容易趁機侵入。

4、不能不刷牙：不管是懷孕、坐月子、哺乳或生二胎，都請像平常那樣好好刷，仔細刷，認真刷。最理想的做法是早晚各刷一次，最好還能配合使用牙線。

四、所有人無法避免的產後「大肚子」

有的准媽媽發現自己生完孩子之後，肚子特別的大，還下垂。這是因為你們產後沒有做好防護，導致體內的肝臟下沉了......

所以，建議各位準媽媽生完孩子之後，月子里就要使用束縛帶，還要注意多躺著休息休息，避免長時間的站立，這樣就不會出現肚子大、下垂的局面啦!

解決方法，親測有效：

很多產婦聽人說，生完寶寶以後，肚子會自動回復到孕前，不用在意。實際上對於一個平常人來說，腹部就是最容易長贅肉的地方，更別說產後媽媽們了。

每個媽媽們都得經歷十月懷胎一朝分娩！懷寶寶期間胎兒不斷長大，把母體的子宮撐的變形，五臟六腑全部移位！一朝分娩盆骨大開，那麼寶媽們的身材會怎樣呢？即使你可以恢復到孕前體重，也恢復不了孕前身材，尤其是大肚子，是讓很多產後媽媽們頭疼的問題。所以不管是剖腹產還是順產都是很有必要束縛的。

產後最少1~2個星期要進行骨盆收緊。6個月內對骨盆進行收緊是最理想的。恢復到原來到堅硬程度也需要6個月的時間。對於產後的新媽媽來說，產後束縛腹部能夠防止內臟下垂，幫助子宮復舊，也能夠對體型的恢復有幫助。

我最後用的收肚子的是我閨蜜給我推薦的，說是可以美體減肥。月子里來看我幫我帶的，沒想到價格也不貴，但是效果蠻好的，很塑形，出了月子小肚子就小了不少。堅持穿了2 個月體重就少了2 0斤。真的太感謝我的閨蜜啦。

五、放鬆身心，調整情緒

聽信傳統坐月子的誤導，要捂月子，不能洗頭、洗澡、吹風、吃水果等等。極其害怕科學坐月子開空調、開窗通風、洗頭、洗澡、吃水果等引起月子病。覺得寶寶剛出生太脆弱，擔心照顧的人不專業或不用心，讓寶寶受委屈或出事情。

不能理性分清和對待寶寶哭鬧，下意識的以為寶寶不舒服，於是情緒跟著受影響，加上不會照顧寶寶，所以各種手忙腳亂、舉足無措、茫然、緊張、焦慮、著急上火。

六、打破母乳餵養障礙

堅持母乳餵養是母愛給予的表現，是每個媽媽的本能，而且能增加媽媽的自信心和成就感，但是也是件非常辛苦的事情，比如晚上要起夜、奶多的時候還要及時排空、遇上奶漲、奶少、乳腺炎、奶結、發燒時，特別打擊媽媽的自信心，挫敗感和對寶寶的愧疚無形中把媽媽往抑鬱的漩渦中拖拽。

七、天氣炎熱、衣食住行要注意：

衣：不要把產婦當病人，穿得多蓋得多，和普通人一樣就可以了，否則產婦大汗淋漓，高熱，會出現脫水昏迷的癥狀。產婦衣服汗濕了應該及時更換，洗澡后要擦乾，不要洗冷水澡。

食：生孩子往往會因為失血造成身體虛弱，因此日常生活應該注意補充蛋白質，吃含鐵豐富的食物、水果，這樣可以幫助子宮恢復。產婦坐月子期間吃的量可能比以前多，可以少吃多餐，以免增加腸胃負擔，不利於消化吸收。

住：產婦居住的地方應該陽光充足、空氣流通，因為產婦月子期間惡露未盡，住在潮濕的地方很容易造成黴菌感染。產婦的房間要經常通氣，被褥要多曬，防止組織感染、關節炎。

行：月子期間產婦不要做重活，但是可以根據身體適當做一下保健操。嬰兒一周后，產婦還可以外出輕鬆一下，適當娛樂，和其他媽媽們交流育兒經驗，也有助於心情舒暢。

身體是自己的，在月子期間產婦還是要注意自己的身體，對於過去陳舊的月子觀念要去其糟粕，取其精華，也不要急於全盤否定，科學的坐月子是當今最流行的方法，也是最合適的方法，禧月匯專家建議寶媽們要根據自己的身體狀況適當取捨！