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7月女人必吃的4大燉品 , 能讓你氣血充足/膚色紅潤

7月女人必吃的4大燉品 , 能讓你氣血充足/膚色紅潤

銀耳紅棗湯

銀耳紅棗湯氣味清潤可口,具有活血潤燥、潔膚除斑的功效,有助於消化面部褐斑和氣虛血瘀導致的面色暗黃,對改善便秘、口渴效果也很好,是一款美容養顏的家庭靚湯。

材料:銀耳15克,大棗10枚,枸杞30顆,冰糖30克。

做法:

1.銀耳兩朵,放清水裡半個小時,紅棗幾顆,葡萄乾幾粒,百合5~8片

2.把以上食材放進砂鍋里,加清水,中火燉開。

3.燉的過程中要拿勺子翻動一下,免得粘鍋。

4.頓開以後小火慢燉20分鐘,關火。

5.然後蓋上蓋子,讓它再燜5-10分鐘。

銀耳被稱為「窮人的燕窩」,燕窩雖補但是價格昂貴,很多人家是買不起的,買的又不能多次買。銀耳的顏色、口感、功效都和燕窩相似。銀耳為涼補食物,不但美味還可以豐胸,且能夠使你臉色白裡透紅,體態輕盈苗條。

黑糯米補血粥

黑糯米營養價值較高,富含鈣、磷、鐵、維生素B1/B2等元素。在多吃黑糯米的情況下,可以補血養氣的功效,可以跟桂圓、紅棗一起熬粥,眾所周知桂圓有滋補強體、補心安神、養血壯陽、潤膚美容、還可以安神,治睡眠、貧血體衰、久病體虛者。三者合一的功效就會更佳,每個月記得喝哦!

材料:紅棗30克、桂圓7粒、黑糯米100克,紅糖適量。

做法:

1.桂圓、紅棗洗乾淨待用。

2.黑糯米洗乾淨,加入紅棗、桂圓在鍋內,適量的水一起煮成粥。

3.按照自己的口味加入適量的紅糖即可。

提示:桂圓雖然補氣、促進血液循環,但不易於消化,每次盡量放7、8顆即可。

(胃寒的朋友可以放2片紅參)

紅豆薏米粥

紅豆薏米粥是一道常見的家常粥品,主要可以止血調理、清熱解毒的功效。薏米的功效有很多,營養成分也很豐富,含有薏苡仁油、薏苡仁酯、固醇、氨基酸、精氨酸等成分,多吃可以利水健脾,健脾止瀉,清熱解毒。

在市面上有好多種比較受歡迎的薏米,比如雲南的曲靖薏米、貴州的興仁薏米,以及福建的金沙薏米。我們知道金莎薏米生產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村,因村得名,是整個縣最著名的土特產,已經在很久的年代就有大面積的栽培細作,從宋代開始算起,已經有了千年歷史,在明代時期就是作為朝廷的貢品。因為在眾多的薏米中,當年的皇帝就選了那個金沙村的薏米作為朝廷的貢品,可見它的營養價值高是值得人們供奉和信賴的。

李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。 在金沙村當地有句民謠這樣唱道:「薏米勝過靈芝草,藥用營養價值高,常吃可以延年壽,返老還童立功勞」。

在如今薏米品種眾多的時候,你要仔細看清楚,英文金沙薏米的顆粒是最細小的,而從中醫的角度來講薏米的價值不在於有多大,而是薏米越小,它的藥用價值就越高。所以你懂得挑選薏米了嗎?下面就是薏米的兩款粥的做法。

材料:薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法:將薏米、紅豆等洗凈,紅豆、薏米要提前浸泡1小時。

然後將所有材料盛入燉盅,放入適量的水,文火燉3小時,根據個人口味加入冰糖,即可食用。為了更好的效果,可以根據自己的身體情況,添加其它的材料。

養顏補血燕窩粥

燕窩粥有健脾潤肺,潤膚養顏的功效,可以當做補養容顏常吃的食品,也可以當做滋潤肺燥輔助的治療食品。

材料:燕窩10克,粳米100克,冰糖50克。

做法:將燕窩放在涼水(純凈水)中浸泡直至完全泡開,撕成條片狀,然後放幾次水,入粳米,加入3碗水,旺火燒開,改成文火慢慢熬約1小時左右,放入冰糖融化后即可食用。可以治療肺虛久咳的患者。

女人時刻都要珍愛自己!

結語:

你會經常燉補品給你家的女人吃嗎?

你還會哪些補品的做法?可以說出來大家一起共享一下!

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