自我健康行為的保持與強化

自我健康行為的保持與強化是全科主治醫師考試的重要考點，大家應該多加關注！醫學教育網將相關內容整理如下：

（1）著眼於重大的文化現象時期。雖然強調在行為發展過程中要注意提供儘可能多的行為刺激，但這裡也有一個什麼樣的行為刺激在什麼年齡階段或什麼樣的發展階段提供的問題。比如對青春期前的人就不應過早接觸關於性和生殖問題，而應以基本的日常生活事件為主。相反地，到了青春期就不要迴避這些問題。但是，從長遠的關鍵時期的概念，已經提出但如何針對不同情況把握關鍵期卻很少有人涉及，一般當主體從生理、心理、社會上已發展到適於建立某種行為的程度時，常常伴有主觀迷惑不解和躍躍欲試的行為趨向，此時可認為是開始進入關鍵期。比如小孩看到大人用筷子吃飯，在很小的時候無動於衷，然而，這兩個模仿成人的行為，用筷子很老的病人，活躍此時可以說已達小孩學習使用筷子的關鍵期了。當然，關鍵期的問題是十分複雜的，也是行為醫學面臨的一個重要課題。

（2）個體化原則。由於遺傳的差異和早期環境的不同，每個人對不同類型的行為的親和性有巨大差異。同時，在健康行為的標準下，也允許某些不同經營亦即雖健康行為模式是一致的，但健康行為模型卻可以五花八門。此外，每個人的智力、體力也有很大差異。因此，行為培養在個人遺傳允許的前提下，按個體化原則進行，儘可能地發揮人的行為潛能，盡量地適宜個人特點，培養出一套健康的行為模型。

（3）在行為定型之前，給予足夠多的健康行為條件刺激，使之形成豐富的健康行為。其中包括書刊、電影、電視等大眾媒介及日常生活中多種行為表率等。種類在可接受範圍內越來越好，適當的力量在較大的範圍內。只有這樣才能使一個人在行為定型之後有足夠的行為，使這些行為根據自己的環境及變化形成和調整相應的健康行為模型。比如在農村長大的，將來可能會到城市生活，在一帆風順的時候可能會突然進入逆境，在家裡成長總要進入社會。不同的情境要求有不同的行為模型，因此，需要注意的行為健康和財富的發展工作，發展時期。

（4）培養個人的行為判斷能力，這包括合理的、健康的衛生知識在內的學習和教育，即人工免疫，以及廣泛的社會接觸，即自然免疫。要在教育的基礎上，接觸除健康行為之外的許多通過適當「減毒」但仍保持免疫源性的東西，這樣來培養自我和超我，因此，在一個健康的工作真的就是「開放綠燈。」目前，獨生子女的行為教育有一個很大的問題，就是自我、超我方面的免疫功能不全。獨生子女一般不存在著刺激不足的問題。相對而言，父母親有足夠的時間、精力、興趣及經濟力量為子女提供各種刺激。子女的一切行為幾乎都得到的是外界的肯定，當然更談不上自我否定了。因此，培訓的健康行為要注意通過健康教育，培養行為自我判斷力，通過自我否定發展自我。通過廣泛社會接觸，包括對健康和不健康事物的接觸，借鑒社會判斷，豐富發展自己的判斷，亦即通過社會力量豐富發展超我，使人成為健康行為的自覺承擔者。

（5）通過強大的社會力量，社會習慣，健康行為形成實施的社會壓力越來越隱蔽，一個樣的結果。比如戒煙問題，許多針對個人的矯正措施往往很難奏效，包括有堅強決心的戒煙者。任何人都很難完全擺脫社會塑型作用對自己的影響。因而一些發達國家就通過巨大的社會力量，包括立法、傳播媒介、道德規範等來限制不健康行為和發展健康行為。

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