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女人氣血不好、臉色黃,記得常喝5種湯

女人氣血不好、臉色黃,記得常喝5種湯

對養生有所了解的朋友都知道,廣大女性一般都存在氣血不好的情況,其最明確的癥狀是臉色黃,沒有白裡透紅的皮色,所以需要適當進補。那麼下面百洋商城小編為大家介紹下,女性氣血不好,可以喝哪5種湯。

補氣血湯1:燉柴雞湯

除了烏雞之外,柴雞所熬出來的湯營養也十分豐富。一般來說,挑選柴雞的時候2斤多的最好,然後燉2-3個小時為宜。熬湯的時候放入一些薑片、枸杞、冬蟲夏草,補血功效就十分顯著。在快燉好的半個小時前,加入一些當歸,就能起到補氣補血的作用。

補氣血湯2:黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗都是補血的藥材,如果再加上營養價值很高的山藥,補氣血的功效就尤為顯著。但是桂圓雖然可以補氣血、促進血液循環,但是卻不容易消化,所以每次放七八個就行了。這款粥,如果是寒胃的朋友喝,可以下兩片紅參。

補氣血湯3:當歸紅棗雞湯

女人不可百日無當歸,當歸是一種具有很高的食療價值的保健品。尤其是可調理女性朋友的內分泌,因此可起到一個調氣血的作用。用當歸和紅棗燉成雞湯經常食用的話,不僅可補氣色,同時還有助於滋陰補腎的功效哦。

補氣血湯4:.當歸羊脊湯

將購買的新鮮羊脊骨,和胡蘿蔔、芹菜、洋蔥一起燉湯。燉好之後,將裡面的蔬菜撈出來。如果怕熬出來的羊脊湯太過油膩,那就要定時地將浮在湯上面的油脂撇掉。在湯快要熬好的時候,適當放入一些當歸。就能起到補氣的作用。

補氣血湯5:三紅補血湯

中醫認為紅色的食物都具有補血的功效,的確生活中很多紅色的食物都具有補血的功效。由其是對於氣血不是很好的人來說,日常可用紅棗,紅薯,紅糖等一起熬成粥經常喝。這款三紅補血湯不僅經濟實惠而且最重要的是做法簡單。經常熬夜的女性朋友們可經常食用。

女性氣血不好想滋補的朋友嗎,可以多喝上面介紹的5種湯。不過小編還要提醒朋友,月經期間不建議吃滋補東西的,以防經血增加。

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