夏季糖尿人運動鍛煉應知道的事項

進入八月份，最炎熱的時節即將過去，8月7號立秋，酷暑就將結束，天氣將會變的相對涼爽些，這將是糖尿病人運動的大好時機，特別是對肥胖型的糖尿病人來講，是減肥正當時機。

夏天裡人們都穿的比較單薄，為了讓自己有個好身材，展現自己的曼妙身姿，更要讓自己動起來了。另一方面運動還能加速血液里葡萄糖的利用，增強脂肪代謝。所以說8月份糖尿病人運動非常合適，但是不要盲目來做！

為了不讓糖友們走進運動的誤區，提前先為大家簡單介紹一下：

糖尿病人運動必須要選擇好襪子。糖友在運動前除了要選擇一雙寬鬆合適的運動鞋外，也要用心選一雙透氣性好的襪子，質地要選擇棉質的。因為棉襪比較吸汗、透氣、能夠避免腳部感染。在這裡還要提醒一下，糖尿病人千萬不可光腳運動。

另外糖尿病人運動切記不要空腹，最好是吃飯後一小時再開始運動鍛煉，假如是早晨運動，建議運動前吃幾片麵包、幾塊餅乾等等，吃完後過十分鐘再開始運動前的熱身，這也是為了避免糖尿病人出現低血糖。