春季補鈣最適合，選擇哪種鈣效果最好？

春天是萬物生髮的季節，補鈣在春天對於孩子來說效果也是最為顯著的。目前在市面上能看到的補鈣產品很多，對於我們普通人來說，價格不是首選，選擇哪種補鈣產品最為適合我們才是最重要的。

普通人

一般應該選擇含鈣量最高的無機鈣；如果是胃酸比較多的患者，服用無機鈣以後可以中和胃酸，達到一舉兩得的效果。無機鈣其實是指化學成為為碳酸鈣、羥基磷酸鈣、磷酸氫鈣、氯化鈣等等，但是就含量和吸收率而言，碳酸鈣要遠遠高於其他的無機鈣。

兒童和老人

兒童和老人其胃腸道消化功能較弱，但是需要的鈣質較多。兒童的身體處於生長發育期，長高離不開鈣元素的吸收；而老人身體中的鈣質流失較多，比成年人更需要鈣質來預防骨質疏鬆。在選擇鈣的時候最好是選擇有機鈣或者有機酸鈣。有機酸鈣主要成分是乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、醋酸鈣、檸檬酸鈣等等。這些鈣產品中含量和吸收率最高的當屬檸檬酸鈣。有機鈣是第三代鈣製劑，也就是氨基酸螯合鈣。

甲狀腺和腎功能不全者

這兩類患者的共同點在於經常會合併出現高磷血症，不適合選擇含量磷元素的鈣產品，可以選擇碳酸鈣、檸檬酸鈣和醋酸鈣，在補鈣的同時還可以降低血液中磷元素的濃度，提高補鈣的效果。

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