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春季更要警惕乾眼症!這些預防技巧人人都要知道!

春季更要警惕乾眼症!這些預防技巧人人都要知道!

預防是乾眼症常識上非常重要的一個部分,但是很多人在預防上所知道的知識太少。春季是乾眼症又一個高發季節,如果出現眼睛乾澀、刺痛等癥狀,需要及時引起警惕!

春季警惕乾眼症

小美最近總感覺眼睛發澀,還有刺痛、視物模糊的癥狀,去醫院檢查才知道自己得了乾眼症。

眼科醫生說,春季乾燥,容易發生乾眼症。

乾眼症患者眼部經常會有以下癥狀

乾燥感、異物感、燒灼感、畏光、刺痛、流淚、視物模糊、眼紅,嚴重者會出現角膜乾燥性損害等。

角膜表面淚液膜由外至內分為油脂層、水液層和粘液層,這三層中任何一層分泌異常,都將產生乾眼症

導致乾眼的原因

生活中導致乾眼的原因有很多:

  • 由於長時間從事計算機操作汽車駕讀書眨眼次數減少,引起淚液減少

  • 由於隱形眼鏡過敏性結膜炎大氣污染紫外線等其他原因,而引起的淚液減少,質量下降

  • 由於自身眼裂大,或所處房間乾燥等,引起淚液的蒸發

  • 由於年齡大睡眠不足精神緊張等生理原因,引起淚液質量下降

  • 此外,眼部化妝品使用不當多種眼藥同時使用也可能會引起乾眼。

由於引起乾眼的原因十分複雜,許多患者常難以發現病因。而一些全身病引起者,其全身治療往往效果不佳,對於這些乾眼患者,緩解乾眼癥狀其治療的重要目標

預防乾眼症小技巧

| 多眨眼 |

現代人,工作學習時間很長、壓力大,眼睛得不到正常的休息,長期處於疲勞狀態,同時又不注重保健,加速了眼部疾病。

建議:多眨眼一般五秒鐘眨一次眼,每分鐘眨眼約20次

因為眨眼是一種保護性神經反射動作,淚液層可以使淚水均勻地塗在角膜和結膜表面,以保持潤濕而不幹燥。

一旦眨眼次數減少,直接導致淚水的量減少,而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發,失去對眼球的保護力

| 注意用眼衛生 |

眼睛是我們心靈的窗戶,希望大家在生活中要護理好,特別是眼睛上的衛生。

建議:

1. 勤洗手,盡量不要用手揉眼睛

2. 成年人用眼1小時,閉目養神或5-10分鐘

3. 眼瞼上有油性分泌物、碎屑、脫落物的,注意保持眼瞼衛生。

| 減少電腦的使用時間 |

現在的青年人使用電腦工作的時間很長,眼睛得不到很好的休息,極易患上乾眼症。

建議:

  • 減少電腦使用時間避免連續長時間使用電腦

  • 人眼與電腦屏幕盡量保持在60厘米上以距離,調整一個最舒服的姿勢,使得視線能保持向下約30度,從而達到放鬆頸部肌肉,且使眼球表面暴露於空氣中的面積做少。

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