春季更要警惕乾眼症！這些預防技巧人人都要知道！

預防是乾眼症常識上非常重要的一個部分，但是很多人在預防上所知道的知識太少。春季是乾眼症又一個高發季節，如果出現眼睛乾澀、刺痛等癥狀，需要及時引起警惕！

春季警惕乾眼症

小美最近總感覺眼睛發澀，還有刺痛、視物模糊的癥狀，去醫院檢查才知道自己得了乾眼症。

眼科醫生說，春季乾燥，容易發生乾眼症。

乾眼症患者眼部經常會有以下癥狀：

乾燥感、異物感、燒灼感、畏光、刺痛、流淚、視物模糊、眼紅，嚴重者會出現角膜乾燥性損害等。

角膜表面淚液膜由外至內分為油脂層、水液層和粘液層，這三層中任何一層分泌異常，都將產生乾眼症。

導致乾眼的原因

生活中導致乾眼的原因有很多：

• 由於長時間從事計算機操作，汽車駕駛，讀書，眨眼次數減少，引起淚液減少；

• 由於隱形眼鏡，過敏性結膜炎，大氣污染，紫外線等其他原因，而引起的淚液減少，質量下降；

• 由於自身眼裂大，或所處房間乾燥等，引起淚液的蒸發；

• 由於年齡大，睡眠不足，精神緊張等生理原因，引起淚液質量下降。

• 此外，眼部化妝品使用不當，多種眼藥同時使用也可能會引起乾眼。

由於引起乾眼的原因十分複雜，許多患者常難以發現病因。而一些全身病引起者，其全身治療往往效果不佳，對於這些乾眼患者，緩解乾眼癥狀則是其治療的重要目標。

預防乾眼症小技巧

| 多眨眼 |

現代人，工作學習時間很長、壓力大，眼睛得不到正常的休息，長期處於疲勞狀態，同時又不注重保健，加速了眼部疾病。

建議：多眨眼。一般五秒鐘眨一次眼，每分鐘眨眼約20次。

因為眨眼是一種保護性神經反射動作，淚液層可以使淚水均勻地塗在角膜和結膜表面，以保持潤濕而不幹燥。

一旦眨眼次數減少，直接導致淚水的量減少，而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發，失去對眼球的保護力。

| 注意用眼衛生 |

眼睛是我們心靈的窗戶，希望大家在生活中要護理好，特別是眼睛上的衛生。

建議：

1. 勤洗手，盡量不要用手揉眼睛；

2. 成年人用眼1小時，閉目養神或遠眺5-10分鐘。

3. 眼瞼上有油性分泌物、碎屑、脫落物的，注意保持眼瞼衛生。

| 減少電腦的使用時間 |

現在的青年人使用電腦工作的時間很長，眼睛得不到很好的休息，極易患上乾眼症。

建議：

• 減少電腦使用時間，避免連續長時間使用電腦。

• 人眼與電腦屏幕盡量保持在60厘米上以距離，調整一個最舒服的姿勢，使得視線能保持向下約30度，從而達到放鬆頸部肌肉，且使眼球表面暴露於空氣中的面積做少。

如果你覺得本文不錯，可以分享給朋友哦~