為了減肥，下午餓了只能忍著？吃這些可不會胖！

下午工作容易餓，

沒到飯點就嘴饞，

強忍不吃，嘴裡的寂寞很難扛；

放飛自我，又怕一口一口吃出贅肉。

難道為了減肥，胖友們必須告別美味的下午茶嗎？

絕望，受傷！

其實，減肥只要吃對下午茶，

不僅不胖還可以越吃越瘦！

減肥真的可以吃下午茶？

如果下午長時間工作，再加上因為減肥，中午吃得較少，很多小夥伴就容易感到飢餓、疲勞。這時候吃點下午茶，有助於緩解磨人的飢餓感，還能避免晚餐因為過度飢餓而暴飲暴食，從而幫助控制體重。所以說，吃對下午茶也能瘦。

越吃越瘦的下午茶怎麼吃？

選對下午茶可是個技術活。對胖友們來說，下午茶最好是選擇熱量低且飽腹感強的低卡食物。像水果、燕麥或者堅果都是不錯的選擇。

雖然吃對下午茶有這麼多好處，但也不能隨便吃。一般來說，下午茶最好是3-4點吃，這個時候午餐消化得差不多，吃了不會加重腸胃消化負擔，還能適時緩解飢餓、補充能量。另外，下午茶最多吃200大卡就該停嘴了，吃得太多肉肉也就來了。

減肥吃對下午茶，

不長肉肉還能瘦，

美味又簡單的午後新意食譜，

趕緊學起來，拯救嘴饞不發胖。

曲奇草莓雙色小丸子

推薦理由：

糯米粉和康寶萊營養蛋白粉、草莓口味蛋白混合飲料、曲奇蛋白營養粉的完美交融，做成小丸子，吃起來軟軟糯糯。它不僅脂肪含量非常低，而且能帶來很強的飽腹感，愛吃丸子的胖友不妨試試。

鮮草莓裹曲奇朱古力醬

推薦理由：

甜食的誘惑估計很多小夥伴都抵擋不住吧，這份下午茶將融化的黑朱古力和低脂牛奶混合，低卡健康，再用它們把水分充足且膳食纖維含量豐富的草莓包裹住，吃上一口，濃香的朱古力和甜美的草莓流動在唇齒之間。

多彩棒冰

推薦理由：

那些高糖的棒冰，居然還可以自制營養升級版！康寶萊多種口味的蛋白混合飲料和營養蛋白粉，按比例與水混合，再按照自己的喜好加入適量果粒，冷凍4個小時后，多彩美味的低卡棒冰就可以與好友分享了，一支才62大卡，簡單方便還健康！

學會這幾道簡單營養的下午茶，

讓你吃出健康、吃出漂亮，

嘴饞想吃也不用擔心長肉肉~