刷牙前牙膏不能沾水，沾水等於白刷？

刷牙前不能沾水

沾水等於白刷

小維看到這個觀點的第一反應

為 什 么 ？

如果牙刷是濕的，擠上牙膏后，就容易起泡沫，嘴裡有了太多的泡沫，會讓人覺得已經刷了很長時間的牙，認為可以結束了，其實，這時牙齒還未真正被刷乾淨。

牙刷不沾水，

擠上牙膏慢慢刷，

漸漸出些細微的泡沫，

牙膏的清潔成分才能被發揮到最大。

從今天，注意下刷牙的小技巧吧：選擇刷毛平坦且柔軟的牙刷，同時還要注意牙刷拿法及力道哦！

最後，再來跟小維對照一下你是否在用以下6種錯誤刷牙方式

錯誤1：冷水刷牙

冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛，用冷水刷牙刷久了，會讓牙齒的壽命短十年以上。

錯誤2：刷牙太使勁

刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒。

錯誤3：橫著刷牙

採用橫向刷牙，是對牙釉質的一種物理磨損。橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾，同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題。

錯誤4：刷牙時間太短

很多人以為刷牙的目的是清除食物殘渣。但其實刷牙的目的是消滅牙菌斑。牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無色細菌，是導致齲齒和牙齦炎症的禍首，人每次刷牙的平均時間為59秒，這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。

錯誤5：起床就刷牙

98%的人每天早起刷牙，然後吃早餐。這樣的結果是，牙膏里的有效護齒成分並沒有太多機會留在牙齒上，而是隨著早餐吃到了肚子里。

錯誤6：牙刷個兒太大

每個人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內執行任務會不夠靈活，牙刷太小，又無法完成大面積的口腔清潔工作。牙膏里的有效護齒成分並沒有太多機會留在牙齒上，而是隨著早餐吃到了肚子里。

保護牙齒，從刷牙這件小事做起

口腔健康，全身健康