乳房脹痛腫塊應該怎麼辦？

乳房脹痛有腫塊要有效的緩解，要注意正確的方法，建議在生活當中採取冷熱腐的方式緩解脹痛癥狀，而且也可以用手對乳房部位進行按摩，刺激乳房周圍的血液以及淋巴循環。

1、冷熱交敷 熱敷是一種直接有效的緩解方法。當你感覺到乳房脹痛時，可以用毛巾包上熱水袋，敷在胸部。如果效果不理想，還可以準備一盆涼水，將毛巾浸濕后，冷熱交替著敷。 2、按摩緩解 刺激乳房周圍，可以促進血液和淋巴循環，在月經前7-10天，每晚按摩對脹痛也有所緩解。 先用雙手手心從左右兩邊輕柔地包裹住一側的乳房。然後雙手收緊，用位於乳房根部的拇指從下將乳房向上撥。左右各反覆10次即可。注意在乳房脹痛時，最好不要做按摩，避免給乳房過大的刺激。

3、遠離咖啡 戒掉喝咖啡的習慣，乳房脹痛會有明顯的改善。不僅是咖啡，還要遠離含有咖啡因的朱古力、可樂茶，甚至含有咖啡因的止痛藥，這樣才能緩解疼痛。

4、放鬆心情 乳房脹痛與情緒、精神因素密切相關。當一個人在失意或生活、工作中心情不舒暢，或受到意外精神刺激時，容易鬱悶傷肝，使肝氣鬱滯、肝經阻滯，從而導致血行不暢，出現乳房脹痛。所以，保持情緒穩定、愉快樂觀，善於解除不愉快的癥結。