孩子愛喝果汁不喜歡白開水怎麼辦？｜育兒大師

孩子都喜歡喝有味道的飲品，一些孩子特別喜歡喝汽水、果汁，就不愛喝白開水，讓不少媽媽很著急。因為孩子長期喝甜的飲品對身體發育也不好，那麼，孩子愛喝果汁不喜歡白開水怎麼辦?

其實，爸爸媽媽不應該過早讓孩子接觸到果汁、汽水等有芳香味或甜味的食物，這樣會影響孩子對食物本身味道的接受程度，導致不喜歡吃或喝沒有味道的食品。想讓孩子愛上喝水，可以帶孩子選購一些有卡通圖案的可愛杯子，或在水裡放入孩子喜歡的水果來吸引孩子。習慣喝甜飲料或果汁的孩子，剛開始是比較難接受白開水，可以在水裡兌一點果汁，然後通過慢慢減少果汁的量，最後直接全部換成白開水。

什麼時候讓孩子喝水最好?

孩子每天早上起床后，要空腹喝一杯白開水，能促進新陳代謝，排出體內毒素，改善血液循環。飯後也要適當喝水，可以幫助胃腸道消化和吸收。在睡前就不要給孩子喝水了，因為年齡較小的孩子在深夜熟睡后，還不能有意識地起床上廁所，若在睡前喝水多了，很容易尿床，影響睡眠質量。孩子平時要養成喝水的良好習慣，不要到了口渴后再喝，這樣容易造成機體水分過度流失，影響細胞組織代謝。

怎麼識別孩子是否缺水?

1、孩子小便的次數明顯比平時少，或一整個上午都沒有小便。

2、家長可以用兩隻手指捏起孩子手背的皮膚，然後放開，可以看到皮膚恢復變平的過程。如果皮膚彈性變差，就是缺水了。

3、如果寶寶出現前囟門凹陷或眼窩凹陷的情況，而且比較平靜不哭鬧，眼淚相對較少，就可能是嚴重缺水了。

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