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減肥需要組合拳 才能更好的幫你解決問題

減肥需要組合拳 才能更好的幫你解決問題

減肥讓很多胖紙望而卻步,制定了計劃,卻無法有毅力的執行!原因:是害怕沒效果,達不到自己想要的結果!

話不多說,直接開始分享我的減肥秘籍-------組合拳!但是也不要太期待,並不是什麼嗖一下就瘦了的減肥絕招!

我的減肥原理及檢測

身體是一個整體,它擁有這完善的攝入-消化-吸收-排泄系統!當我的身體開始發胖的時候,我首先判斷的是我的身體是否攝入過多、然後判斷消化系統是否出現問題、最後判斷排泄系統是否有問題!

如果你的身體健康標準良好,那麼基本就是攝入大於消耗的問題;這樣只需簡單的每天運動半小時,然後稍微的減少攝入量就OK了!這是最好的減肥方式!我一的要求身體狀態良好!

如果你的身體消化吸收出現了問題,那麼就代表你所吃的食物沒有被消化、食物的營養並沒有被身體所吸收,讓身體的細胞以及其他身體功能出現了營養不量的情況,讓身體的各個系統循環出現了問題!脂肪無法被正常分解,造成了堆積! 檢測方法:還是去運動一下,如果身體沒有瘦下來的現象,或者運動時身體沒有耐力和力量感!那麼就是營養問題了!

如果你的排泄有問題,那麼就已經到了很嚴重的地步,長期營養吸收不良造成的身體狀況就已經出現!肥胖只是其中一個問題!排泄不暢,俗話說就是便秘!便秘的樁體就是:只攝入不排泄! 檢測方法:你一天是否能有一到兩次的大便排泄,還有就是,當你想排泄的時候是否可以忍住,能忍住且忍得都沒有便意了,那麼你就是排泄不暢,如果幾天才一次大的,那麼就是嚴重便秘了!

問題複雜,減肥招式不複雜

也許你看了我的減肥理論有道理但是很複雜,今天就說的減肥招式!

我先給想要減肥的你說一個定論:在當下社會,肥胖基本都已經到了因為排泄的問題!所以說就不要在幻想你屬於只是吃的多而已.....

減肥步驟:

第一步:要每天清腸,幫助腸道排便,讓腸道恢復動力,切斷腸道每天對大便毒素的吸收,加強對食物營養的吸收能力!

第二步:每天早晨洗漱完 一大杯檸檬蜂蜜水一口氣喝下去,也可以加少許鹽!每噸要吃足夠的蔬菜水果,油膩的食物少吃,當然要吃飽了!

第三步:運動,在健身房跑步每次都要跑到身體出汗

第四步:運動完喝蛋白粉 或者吃含有蛋白質的食物:雞蛋、豆製品、魚!

把這四個步驟堅持七天,就會發現減肥指日可待!

這就是我的減肥方法了!我這個四個步驟是一個組合拳,不能單一的去做!

註釋:蛋白質是細胞所需要的基礎食物,是細胞組成重要組成部分,一個人的身體全身上下都是細胞,所以補充足夠的蛋白質是身體運行正常的基礎條件!也是身體各個功能能正常運行的基礎油料!

減肥其實很簡單,只需要讓你的排泄系統不出現問題,偶爾吃多一點也無所謂!

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