女人大便干硬，排便越來越費力？中醫土方子，有效

對我們來說，每天的健康生活都離不開吃飯、睡覺和排便，但是隨著飲食的日漸多樣化，很多人都有便秘的困擾。醫學上將一周排便少於2次，大便干硬，排便過程費勁稱之為「便秘」，持續2個月，則稱為「慢性便秘」。

生活中很多人對便秘不以為然，只當這是一種「小事」，實際上很多身體的毛病都是便秘引起的。尤其是女人。

首先，便秘導致宿便在腸道內不能及時排除，被反覆吸收容易導致肥胖、口臭、身體異味；第二，毒素得不到及時的排出，機體內分泌系統功能異常，可出現痘痘、黃褐斑、粉刺等皮膚問題；第三，便秘還能妨礙排卵，造成女性月經不調，影響生育能力；最後，因便秘而用力可以出現痔瘡和肛裂；更為嚴重的是，由於增加腹壓，屏氣使勁排便還能誘發心絞痛、心肌梗塞、腦中風等。

便秘不要瞎吃瀉藥，試試這樣做

便秘的時候吃瀉藥的確對很多人來說都是管用的，但是那畢竟是葯，長期服用對身體造成一定的影響不說，瀉藥吃多幾次，就會產生抗藥性，越吃就越沒效果。

生活中的便秘可以分成普通便秘和頑固性便秘。排不出便、排便困難等普通便秘，只要學習按摩一個特效的穴位，半個月就能改善。

天樞穴

便秘者在大便時以左手中指壓點左側天樞穴(位於肚臍旁3厘米直下1厘米處)上，至有明顯酸脹感即按住不動，堅持1分鐘左右就有便意，然後屏氣，增加腹內壓，即可排便。

而一些反覆發作的便秘，可以用中醫的火麻油食療法，在家就可以做

做法：

取火麻油一勺，原生蜂蜜一勺，然後取溫水適量，兩者攪拌均勻即可飲用。

功效：

李時珍在《本草綱目》記載，火麻仁味甘，性平，歸脾、胃、補中益氣，久服康健不老，神仙也，潤腸通便。

火麻油中含有比任何植物油都要高的不飽和脂肪酸、豐富的維生素和胡蘿蔔素等脂溶性維生素及抗氧化物等多種成分，並且不含膽固醇。不僅能養胃和抑制幽門螺旋桿菌、預防心血管疾病，中醫還常用「火麻油炒菜吃」來治療便秘，尤其是頑固性便秘。

蜂蜜中含有澱粉酶、脂肪酶、轉化酶等大量酶，能幫助人體消化、吸收，促進一系列物質代謝及發生化學變化，有增強食慾、潤腸通便的效果。