准媽媽孕期應該注意的6件事

充分休息

充分的休息對於准媽媽來說是非常重要的！

過度勞累可能會造成頭暈、出血、抽筋、腹痛，嚴重還會早產，所以准媽媽要養成健康規律的作息，每天保證8小時睡眠，不僅會提高免疫力，心情也會變好哦~

在工作生活中避免過度勞累，也要避免彎腰扭身以及劇烈運動，可以選擇舒緩的中低強度運動，比如散步、孕期瑜伽等。

營養均衡

都說准媽媽是，一人吃兩人補，但是補得太多了很可能會引起併發症，甚至會影響生產。

所以在准媽媽在孕期的飲食需要遵循「多樣」、「適量「、「均衡」、「安全」的基本原則。

每天的飲食中都應該包括五大類食物：穀物、蔬果、豆製品、乳製品、肉等，維持營養均衡。

避免摔倒

准媽媽大著肚子行動不方便，如果摔跤了，後果簡直不堪設想，所以 行動的時候要格外注意！最好穿防滑的平底鞋，下台階的時候要扶好扶手。

家裡地面的水需要及時擦乾，在廚房、洗手間等比較潮濕或者容易有水漬的地方最好鋪上防滑墊。

遠離感冒

如果孕期感冒，不吃藥准媽媽難受，吃藥了又擔心會影響寶寶，所以最好不要感冒。

5

遠離煙酒

對於懷孕的准媽媽來說，抽煙喝酒是絕對禁止的。也要遠離二手煙！

如果家人有抽煙的習慣，建議不要在孕媽媽面前抽煙哦~

按時產檢

定期產檢可以讓我們更清楚了解寶寶的生長和發育情況，也能幫助我們及時觀察寶寶和准媽媽的健康情況，如有異常就可以及時的處理了。

除了上面那些，准媽媽還要保持積極樂觀的好心情~靜待小寶寶的降生~如果有不開心的事情，要及時調整。

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