不要讓失戀的「黑洞」吸掉你的快樂

一失戀后怎麼辦

失戀常常會帶給人痛苦、失望、屈辱、茫然的感覺，我們會費勁心思沉浸在這場失敗的戀情中，不能自拔。到底該怎麼做我們才能快速從失戀中走出來，重新再去挽回愛情呢？挽回學院給了我一些經驗，告訴我失戀應該這樣做。

1、弄清狀況

要避免下一次又被人拋棄或是又失戀的話，找出根源問題並加以改善才是最實際的。對方跟你提出分手，肯定是有原因的，問清楚對方的心態並非是壞事，這時候你才會知道這段戀情中TA到底是怎麼想的，可能從這次談話中你會發現從前根本意識不到的問題。不要通過旁人的口風中去猜測這段戀情失敗的緣由，面對面談個清楚，比什麼都好。

2、要學會振作

很多人失戀后選擇自暴自棄，甚至衝動地去傷害自己，這種連自己都不想站起來，別人再多的幫助都徒勞。因此這時候就要讓自己快樂起來，振作起來。拒絕聽憂傷的情歌，看憂傷的故事，感嘆感情逝去已經毫無用處，覺得別人感同身受，只會更想沉溺於悲傷的氛圍中。可以趁這段時間改變自己的生活方式，開始好好工作，學習多點新東西，轉換下生活環境，多賺點錢就可以去趟旅遊，讓自己放下過去，重新擁抱新生活。

3、釋放壓力

找個人傾訴一下，比自己更多地去轉移情緒更有效。你不一定要找相熟地人，找個陌生人也可以盡情將心中的鬱悶苦痛通通宣洩一番，會更舒服，說完之後，也許你會發現，那並沒有你想象中的那麼難放下，跟你有相同的人，同樣現在活得很好。生活總得向前，對過去的執念太深，又有什麼益處。

4、給自己留點尊嚴

一但清楚知道對方不愛你，對方有了更好的選擇時，千萬不要去死纏爛打，不要繼續為他想其他理由，更加不要再見面，對方的任何事情，現在於你來說都已經不重要了。你要記住的只是，你沒有別人那麼優秀，但你仍是最好的自己，為自己保留該有的尊嚴，未來才會向你走近。現實的愛情中實在很少有那種等著等著修成正果的故事。不愛了就不要在一起，不適合就趕緊分開，你有更好的愛情值得你去經營。

5、不要失去愛的勇氣

不要因為這次的失敗而失去對人生還有對愛情的信念，世界上還有各種各樣的人，你總是會有機會碰上你喜歡，卻不喜歡你的人。同樣你也是有機會遇到喜歡你你也喜歡的人，甚至是碰到愛你愛到無法自拔的人。戀愛失敗並沒有什麼共通的地方，因此不要對此胡亂下結論。我們從來都不需要否定愛情，心態決定一切，未來的幸福還是會向你敲門的。詳情請參考相關文章《當你走出分手后，才能把握接憧而來的緣分》

二失戀后的應具備的幾個心態

失戀就像一個無形的黑洞，把一個人的快樂、自信、活力都吸走了。但生活還是要繼續，你若沒有死的勇氣，為何不讓自己重拾活力去把接下來的每一天過得精彩呢？何況很多事並沒有自己想得那麼糟糕，正如那句話所說的：上帝給你關上一扇門，就會給你打開一扇窗。所以，不要過分悲觀，要相信會有另一個更疼你的人在下一個路口等你。而現在，你要重拾自己對生活的激情，讓自己以嶄新的狀態出現，以避免錯過在下一個路口等待的他。而改變自己應從心態開始。

1、寬容

這裡的寬容不但指的是平常待人的寬容，而是對前任的寬容。為什麼婚姻之前要有戀愛這一個環節呢？不就是給彼此一個可以了解、磨合的試驗期嗎？在這個試驗期里如果覺得彼此的價值觀、人生觀、世界觀實在相差太遠，實在不能和諧相處，更不能長期相處，那選擇分開對兩個人來說其實是最好的狀態。如果你真的愛對方，那就去找出分手原因，改變自己，去挽回；如果你是無法忘懷對方加諸於你身上的傷害，那就應該感謝對方，因為他跟你分了手，沒有把你騙入婚姻里，耽誤你尋找真正的幸福。所以，不要一味地去怪罪他、指責他、對你們分手的事耿耿於懷。詳情請參考相關文章《分手：沒有了愛人，那就要好好愛自己》

2、樂觀

一個樂觀的人會比其他人更好地享受生活，因為他無所畏懼，敢於嘗試新鮮事物，同時去發現生活中的美。這樣的人也是極富激情和活力的，會讓很多人想與之親近，因為人們都願被快樂感染，而不願被哀傷沉浸。所以，現在起就培養起自己一個樂觀的心態，堅信自己會遇到一個更好的人。把自己的注意力從前任的身上轉移出來，放到享受生活的層面上。去學自己一直很感興趣的東西，比如鋼琴、繪畫；去自己以前一直很想去卻沒空去的地方旅遊一番。你會發現生活比你想象的要精彩很多。所以，樂觀一些，從失戀的陰影中走出來，用另一個眼光看問題，會發現，生活沒你想象的那麼糟糕。

三擺脫分手困擾需做的事

分手都會給雙方帶來沉重的打擊，一味的沉浸在這痛苦當中是永遠解決不了的，你必須要走出這困境之中。你要明白要走的人你是留不住的，裝睡的人你是叫不醒的，不愛你的人你也感動不了，分手后你需了解，如果想念你，他會找你，如果在乎你，他會真情流露。如果這些都沒發生，那麼他就不勞你費心了。你要放開自己的胸懷，不要再執著在分手的回憶當中。 分手后你應該去發泄自己的苦悶，失戀比不是阻撓你人生前進的大事，你還有你自己的生活，你的生活也不應該以他為中心，難過時就哭出來並不要，壓抑自己的情緒不得以舒緩的話傷害的只是你自己。舒緩過後你也需會遇到更好的愛情

1、分手你需正視你們分手的原因，分手的事實。

痛苦過後的你需分析你們分手的原因，在這段戀情中汲取經驗，既然分手了你就必須正視這個事實，勇敢的面對，改正自己的過錯。同時你也要告誡自己愛情這件事，勉強不了，住不進你心裡的人就放他走，你走不進的世界提前掉頭。茶涼了就別再續了，再續也不是原來的味道，人走了就別再留，再留下來也不是原來的感覺了。情沒了就別回味，再回味也不是原來的心情了。

2、分手后你切忌死纏爛打。

既然分手了，對方就還存在對你的否定心理，他心靈的那扇門依然緊閉著，你的打擾只會對對放造成更大的壓力，只會讓對方更討厭你，讓你們雙方都更加痛苦，這時你應該要做的是冷靜，想一下自己的問題，改正自己的問題，在這次傷痛中了解自己的不足，努力去改正它。分手后你不要害怕別人知道你的處境，失戀后可能會被一些人問得非常尷尬，會加速傷心的程度，你不要逃避，逃避只會令你更加的痛苦，你應該向人家講事實，大方表達自己失戀后的傷心，讓他們不再追問。

3、分手后你需改造自己，提升自己。

即便分手了，人還是要活下去的，並不要說因為對方一個人就成為了你的全世界，生活還是要前進的，你需要的是在傷痛中爬起來站得更高，提升自己，這不僅是外形，還包括你的內在，生活品質，當你得到提升后你看到的是與之前不一樣的世界，或許他在你心目中慢慢淡化，或許你能遇到更好的一份愛情。