天生小腿粗怎麼辦 吃什麼瘦蘿蔔腿

天生蘿蔔腿怎麼辦

天生的小腿粗即使減肥也不會有很明顯的效果，最好是在不傷害身體的情況下去減肥，不然就算小腿沒瘦下來，整個人的身體就不好了，最好是適當做一些腿部的運動，來促進腿部脂肪的燃燒，每天還可以倒立半個小時，想要瘦腿就應該長期的堅持，不然不會有什麼很好的效果，在睡覺之前就不要吃東西了，也不要長期坐著或者站著，睡覺之前做一會抬腿的運動，將腿靠著牆壁，與身體呈90度角，長期堅持會慢慢使腿變瘦。

瘦蘿蔔腿吃什麼好 5種食物吃出小鳥腿

芹菜：

芹菜富含鐵元素，可以促進人體對鈣的吸收，使運動后的腿部骨骼關節更加健康。芹菜中的膳食纖維還可以加快女性新陳代謝，減少人體對脂肪的吸收。芹菜的清香味道還可以讓女性減少肉類食物的攝入。

麥片：

富含豐富的礦物質維生素與膳食纖維，膳食纖維可以加快女性新陳代謝，減少人體對食物熱量的吸收，從而起到瘦腿的效果，還可補充多種女性體內所需的維生素。麥片中的營養成分還可以降低血壓，改善女性的性冷淡，性冷淡的女性可以多吃一些。

薯類：

薯類食物的脂肪含量幾乎為零，薯類食物中的膳食纖維還可以阻止人體對脂肪的吸收，而膳食纖維遇水膨脹則可以增加女性的飽腹感，這樣就可以減少熱量的攝入，間接達到瘦腿的目的。

蘋果：

蘋果中的鈣可以幫助消耗掉女性體中多餘的鹽分，減少腿的水腫。蘋果酸可以幫助脂肪消耗讓你的運動效果更明顯。蘋果中的膳食纖維還有排毒的作用可以改善人體腸胃功能。