高血壓患者自己掌握正確的測量方法,並經常監測和記錄,學會如何判斷血壓的異常,這對控制高血壓有極大益處。
影響血壓的因素
影響血壓的因素很多,比如:
1.隨著年齡增長,血壓會有所升高;
2.冬季相比於夏季,血壓會更高;
3.一般人的血壓變化規律:晨起和傍晚,血
壓會處於一天中的較高狀態;
4.睡眠不好,會導致血壓升高;
5.情緒控制差,會導致血壓升高;
6.室內外溫差大時,由溫暖的室內進入寒冷
的室外,血壓會突然升高;
7.吸煙、酗酒、吃鹽多等這些生活習慣,會
使血壓升高;
8.劇烈運動后,立即測量血壓。
避免測量不準的方法:
如果出現以上情況,患者在家裡監測血壓時要加以充分考慮,做到以下幾點:
一、儀器
首先要做的就是選擇一部適合您的血壓計。應採用經過國際標準驗證合格的動態血壓計、電子血壓計,為了操作簡便性和準確性,家庭監測血壓最好選用上臂式電子血壓計。
二、環境和測量條件
適當空間;
適宜溫度;
環境安靜無噪音;
坐位測量需要準備適合患者手臂高度的桌子以及有靠背的椅子;
卧位測量需準備患者肘部能外展45°的診療床。
三、注意事項
測血壓前30min內:
不喝咖啡或酒;
不劇烈運動;
心緒平穩;
排空膀胱;
靜坐休息5-10min。
一般來說,自測血壓應保證早晚各1次,而且最好將每天自測的時間固定下來。
測壓時,受測者不能講話,即使是醫護人員,也不能與受測者講話。