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高血壓不會這項技能,就別想控制血壓

高血壓患者自己掌握正確的測量方法,並經常監測和記錄,學會如何判斷血壓的異常,這對控制高血壓有極大益處。

影響血壓的因素

影響血壓的因素很多,比如:

1.隨著年齡增長,血壓會有所升高;

2.冬季相比於夏季,血壓會更高

3.一般人的血壓變化規律:晨起和傍晚,血

壓會處於一天中的較高狀態;

4.睡眠不好,會導致血壓升高;

5.情緒控制差,會導致血壓升高;

6.室內外溫差大時,由溫暖的室內進入寒冷

的室外,血壓會突然升高;

7.吸煙、酗酒、吃鹽多等這些生活習慣,會

使血壓升高;

8.劇烈運動后,立即測量血壓。

避免測量不準的方法:

如果出現以上情況,患者在家裡監測血壓時要加以充分考慮,做到以下幾點:

一、儀器

首先要做的就是選擇一部適合您的血壓計。應採用經過國際標準驗證合格的動態血壓計、電子血壓計,為了操作簡便性和準確性,家庭監測血壓最好選用上臂式電子血壓計

二、環境和測量條件

適當空間;

適宜溫度;

環境安靜無噪音;

坐位測量需要準備適合患者手臂高度的桌子以及有靠背的椅子;

卧位測量需準備患者肘部能外展45°的診療床。

三、注意事項

測血壓前30min內:

不喝咖啡或酒;

不劇烈運動;

心緒平穩;

排空膀胱;

靜坐休息5-10min。

一般來說,自測血壓應保證早晚各1次,而且最好將每天自測的時間固定下來。

測壓時,受測者不能講話,即使是醫護人員,也不能與受測者講話。



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