焦慮的幾個危害，需要我們了解

焦慮症是神經症中比較常見的疾病，它是因為焦慮情緒為主要特徵。社會生活和工作的壓力很大，導致 這類問題的出現，焦慮的癥狀就是其中發病率較高的。

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焦慮會出現焦慮性失眠，就不單單是焦慮的癥狀，還會加上失眠的癥狀。著樣所導致的傷害就會比原本 多了一些。比如：

1.精力不濟、記憶力欠好、胃病、抑鬱心境等等疾病，都是失眠可以致使的疾病。

2.影響大腦的正常工作，直接影響工作中的辦事效率，嚴肅的還會有記憶力下降的情況發生。

3.皮膚對女生來說很重要，如果失眠皮膚就會變得單調。暗沉。

失眠也會引起焦慮，焦慮也會引起失眠，著樣反反覆復的，很容易使精神崩潰。讓整個人看起來很不舒 服。怎麼樣緩解它呢：

1.放鬆心情，可以嘗試的暫時放下煩惱，出去旅行，看看外面的風景。是自己的心情放鬆。

2.多聽聽因音樂，不要胡思亂想，隨著音樂的節奏想自己美好的事情，也可暫時的讓自己愉悅。

3.適當的運動，運動也是可以放鬆的，運動完之後可以洗下熱水澡，緩解一下自己。

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