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夏天別被高血壓「忽悠」了

夏天別被高血壓「忽悠」了

由於夏天溫度高,人的周身血管舒張,又容易出汗,因此高血壓患者的血壓會有所降低,大致可降低12/8毫米汞柱。但是,夏季多數人睡眠質量下降,易造成自主神經紊亂,入睡后迷走神經興奮,血管收縮,致使夜間血壓升高,有可能導致出血性中風。天熱多汗、血液黏稠、血流緩慢、血壓驟降,也易致缺血性中風。

夏季高血壓患者和家人應採取積極對策,平安度夏,以下六點可供患者參考:

1.堅持監測血壓牢記夏季高血壓降中多變的規律,不要放鬆對血壓的監測觀察。如能經常自測血壓最好,不能自測者也應每3~5天去診所測一次血壓,最長間隔不要超過l周。如果發現隨氣溫驟變,血壓波動明顯時,間隔時間就要縮短些。如果發現晝夜峰谷差值較大或波動不規律,應去醫院進行24小時動態血壓監測,以了解血壓的波動規律,並按醫生意見採取措施。

2.多飲水,防脫水正常環境溫度下,人一天約需水2300毫升,排泄水量總計也為2300毫升左右,出入水量維持平衡。然而,在夏天高溫環境里人體的水分排出量可達到約3300毫升,大運動量鍛煉時體內排出水分則高達約6600毫升。因此,要達到體內的水平衡,就要根據排泄量調整飲水量。飲用白開水或含鹽不超過l%的低鹽水能有效補充水分。當然也可通過吃水果、蔬菜來補充。

3.注意降溫避暑夏季血壓波動主要是因為炎熱造成的,所以高血壓患者的主要對策就是避暑降溫。可以採取製冷造涼、避暑納涼、散熱降溫等措施。現在製冷辦法很多,高血壓患者應會科學使用空調,室溫不要調得過低,保持在27~28℃就好,要保持室內溫度恆定。

4.根據血壓調整藥量一般來說,血壓沒有過分降低,仍要繼續維持劑量服藥。一些人夏天血壓明顯偏低,這時仍服用冬天的劑量容易使血壓降得太低,於是就容易出現諸如頭暈、腦供血不足、渾身無力甚至導致腦梗死或心絞痛發作。因此,在炎熱的夏季,高血壓患者要經常測量血壓,並做好記錄。然後把這些記錄及時告訴醫生,醫生根據患者監測的結果來調整用藥劑量。

5.老年人不可過度降壓,60歲以上的老年人,均有不同程度的動脈硬化,因此偏高些的血壓有利於心、腦、腎等臟器的血液供應。如果不顧年齡及患者的具體情況,而一味要求降壓到「正常」水平,勢必影響上述臟器的功能,反而得不償失。

6.生活療法不可放鬆如果你已經養成了防治高血壓的良好生活習慣,千萬不要因為夏季血壓有所下降而廢棄。你應堅持科學地安排每天的24小時生活,消除危險因素,保持良好保健習慣。

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