說起胃痛，想想都是淚！

患胃炎有三年了(現在正處於恢復期)，記得高三的時候壓力比較大，很不幸，我患上了胃病，由於當時每天都在忙著學習，經常會熬夜到深夜，每天都是隨便的吃一點食物，後來不是我先受不了，而是胃已經受不了了!其實那個時候也沒有太在意，只有偶爾會疼一下，在臨聯考前半個月，胃痛的癥狀越來越明顯了，後來在家人的陪同之下去了醫院，檢查后發現是慢性淺表性胃炎，不嚴重，給我看了些葯，讓我回去好好調養。

上了大學后，上課時間比較鬆散，三餐就沒怎麼在正點吃過，沒想到時間久了，我的胃病就加重了，每天都疼的死去活來的，去醫院做了胃鏡，沒想到發展成胃潰瘍了。室友看我每天都很痛苦，就給我介紹了一位專門調理腸胃的韓老師，在了解了我的情況后，給了我很多的建議和方法。用了他介紹的方法之後，不適的癥狀好像減輕了許多。我知道胃潰瘍這種病不可能一下子就好，過了一年多，我去醫院做胃鏡，醫生說：「你的胃現在基本上已經有所好轉了，不過還是得繼續養」。聽到了醫生說的話，我就放心了，雖然沒有徹底的治癒，但是也有所好轉了。

下面和大家說說飲食調理需要注意的地方：

1.少吃油炸、油膩食物。如大量進食此類食物不僅加重消化負擔，此還會引起腸胃的不適，如噁心、上吐下瀉、食欲不振等，對身體百害而無一利。

2.不宜多吃腌制類食物。腌制食物含有大量的鹽分及某種致癌物質;不宜多吃生冷類食物，生冷食物等刺激性食物會嚴重刺激人體內的消化黏膜，引起腹瀉等癥狀。

3.可以多吃吃麵食，麵條是最養胃的食物，沒有之一，晚餐選擇進食麵條是最佳選擇。

4.少吃多餐，定時定量進食，多吃養胃食物。盡量做到每日三到五餐，在正餐時間進食，不管是否感覺到肚餓，應積極進食，如果因為工作忙到忘記吃飯。

5.細嚼慢咽。進食時的速度不宜過快，太快進食會加大對胃部的壓力，吃東西應學會細嚼慢咽，減輕胃部的負擔，不僅對胃黏膜能到保護作用，還有利於減輕體重，正所謂一舉兩得。

6.避免辛辣、冰冷的食物。胃部盡量保暖，切勿受寒，胃部若受到涼意，會導致胃功能的受損;避免辣椒、尖椒等辛辣類食物。

最後想說的是：保持良好的生活習慣，盡量少抽煙少飲酒，以免胃黏膜受到損傷降低抵抗力而引起的各種胃部疾病。上面就是我給大家分享的經驗，記住，胃不舒服千萬不要拖!!!希望大家可以早日擺脫胃病的困擾，吃嘛嘛香!