減肥成功要避開這些誤區

跑了一個月的步，發現自己體重沒有下降?每天堅持鍛煉，遲遲不見效果?別著急，這可能是你步入了一些減肥的誤區。減肥是一件簡單而又有技巧的事情，知道哪些誤區然後避開他們，你就能輕鬆完成減肥目標。

一、不吃肉就行

很多人認為減肥期間，只要不吃肉，就是健康的減肥餐。實際上，除了少吃脂肪外，還要減少糖分的攝入，尤其是那些誘人的甜食，比脂肪還要邪惡。

二、光跑步就行

如果你每天的運動是慢跑，那麼為了達到減肥的目標是不夠的。除了有氧運動，你最好增加一些無氧運動，提高代謝率才是根本。

三、管住嘴和邁開腿就行

除了這兩點外，還有很重要的一項就是休息。休息不好，經常熬夜，可能會被動讓你顯得消瘦，實際上不是健康的瘦，你還是要保持健康的作息時間，才能夠健康減肥。

四、體重不下降就是減肥無效

減肥不要光看體重，可能你減肥效果很好，肌肉顯現，但是體重實際上沒有下降反而有所上升。腰圍倒是比較靠譜的數據，因此你一定要量的話，就量腰圍吧。

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