【變美】女性必吃的6大抗衰老食物，不看後悔！

如果往後的某一天，你看見鏡子里的自己，渾濁的眼睛，鬆弛的眼袋，爬滿皺紋的臉，一定會後悔沒有好好看這篇推文。

時間是把殺豬刀，刀刀催人老，沒有人能夠抵抗歲月的侵蝕，抹再濃的妝也掩蓋不了容顏的老去，皺紋、鬆弛、暗啞、老氣，是每個人都無法逃避的宿命，還好還有抗衰老食物和抗衰老保養品可以延緩衰老的腳步。

接下來來艾君就為你介紹6種抗衰老的食物，持之以恆地食用可以為你撫平歲月的痕迹，越吃越年輕！

1、花椰菜

花椰菜是抗氧化劑的一大來源，富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。但是大家記得不要一次吃太多，容易脹氣。

2、蘑菇

蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，防老抗衰，越來越靚。

3、豆腐

所謂的「豆腐西施」是有一定的道理的，豆類食品含有一種被稱為「異黃酮」的化學物質，是一種有效的抗氧化劑，而且豆腐給人一種強烈的心理暗示，好像經常吃就會皮膚好。

4、魚肉

愛吃肉的女性朋友們記得把魚肉作為首選，因為魚肉含有大量的優質蛋白質，並且很容易消化吸收。同時，膽固醇含量較低，有助於預防心血管疾病。最重要的，真的不會胖哦。

5、葡萄

葡萄是公認的抗氧化「聖果」，含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能夠減緩衰老。

6、番茄

如果在所有抗衰老的食物中只能挑選一種的話，那就選番茄吧。來艾君把番茄放在第一位，其實是有原因的，因為番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗衰老能力是維他命 C 的 20 倍，可以說是抗衰老食物中的戰鬥機。