關節痛該熱敷？還是冷敷？

關節疼痛、關節炎，到底是該熱敷還是冷敷呢？有人想，醫生說熱敷可以緩解疼痛，所以肯定是要熱敷啊。那也有人想，關節疼痛，本身是有炎症的，此時熱敷會加劇炎症，所以應該冷敷才對啊。

其實，冷敷和熱敷，都是可以緩解關節疼痛或關節炎的，但為什麼醫生告訴你要熱敷呢？

首先，來說說冷敷熱敷的原理是什麼。

冷敷的原理是：使毛細血管收縮，減輕局部充血，可降低神經末梢的敏感性而減輕疼痛，降溫退熱，可減少局部血流，防止炎症和化膿擴散。

熱敷的原理是：擴張血管、改善局部血液循環、促進局部代謝的作用，有益於疾病的恢復，另外可緩解肌肉痙攣，止痛、消腫，促進炎症及瘀血的吸收。

說了這麼多，還是不明白應該熱敷還是冷敷？

本人在這裡給大夥總結了一句話：如有急性腫脹期，需要冷敷，消腫后，方可熱敷；沒有急性扭傷腫脹的關節疼痛或關節炎，可以熱敷，且要避免冷刺激。

冷刺激 是關節炎出現疼痛的主要誘因，因此患者應對關節進行局部保暖措施。熱療對於緩解疼痛十分有效，熱敷本身可以促進局部的血液循環，局部營養得以改善，進一步減輕局部的炎症反應，有利於藥物的滲透，對關節疼痛的確具有一定的輔助治療作用。

建議慢性期患者，可經常熱敷，每次10分鐘左右。也可以進行每晚溫水浴，在溫水浴中，可同時配合做緩慢的關節屈伸運動。

但要注意的是，雖然熱敷有利於關節腫脹的消退和緩解疼痛，並不等於熱敷可以治療關節炎。