春季如何養肝護肝 力薦養肝護肝的方法

春季是一年四季中養肝的最佳時機，那麼在這個季節如何養肝護肝才比較靠譜呢？因為很多人都覺得調養五臟就應該吃好，什麼大魚大肉就變成了養身體的最好借口。其實調養身體只適合溫和調理，過於滋補只會造成身體內髒的負擔。下面推薦一些養肝護肝的方法。

壓護肝穴

雙手相疊，擦兩乳間的膻中穴，上下往返30次，可舒暢氣機，刺激胸腺，增強免疫力。或者也可以兩拳松握，捶擊兩小腿上部的足三里穴，可補腎強肝，固護脾胃。

做操護肝

乾洗腿，兩手緊抱一側大腿根，稍用力向下摩擦到腳踝，然後再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以兩手掌夾緊一側的小腿肚，旋轉揉動。

卧姿養肝

春季宜早睡早起，睡覺最好能頭東腳西，仰卧而睡。同時，還可在睡前做做吞津運動，每天一次。另外，按摩兩脅（即兩肋外側） 自然站立，兩手分別反覆摩擦兩肋外側，直到局部發紅髮熱為止。

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