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春季如何養肝護肝 力薦養肝護肝的方法

春季如何養肝護肝 力薦養肝護肝的方法

春季是一年四季中養肝的最佳時機,那麼在這個季節如何養肝護肝才比較靠譜呢?因為很多人都覺得調養五臟就應該吃好,什麼大魚大肉就變成了養身體的最好借口。其實調養身體只適合溫和調理,過於滋補只會造成身體內髒的負擔。下面推薦一些養肝護肝的方法。

壓護肝穴

雙手相疊,擦兩乳間的膻中穴,上下往返30次,可舒暢氣機,刺激胸腺,增強免疫力。或者也可以兩拳松握,捶擊兩小腿上部的足三里穴,可補腎強肝,固護脾胃。

做操護肝

乾洗腿,兩手緊抱一側大腿根,稍用力向下摩擦到腳踝,然後再往上到腿根。或也可揉腿肚,即以兩手掌夾緊一側的小腿肚,旋轉揉動。

卧姿養肝

春季宜早睡早起,睡覺最好能頭東腳西,仰卧而睡。同時,還可在睡前做做吞津運動,每天一次。另外,按摩兩脅(即兩肋外側) 自然站立,兩手分別反覆摩擦兩肋外側,直到局部發紅髮熱為止。

拓展閱讀:

乙肝大三陽是什麼甲肝的預防知識養肝護肝的方法養生保健專題

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