倒立能治頸椎嗎 詳解頸椎病的原因

倒立能治頸椎嗎？大家首先要知道什麼原因可能引起頸椎病，結合原因與倒立鍛煉的效果，相信大家就能明白到底倒立能不能治療頸椎了！下面跟本文一起來了解下倒立治頸椎的真相以及如何預防頸椎病的方法！

倒立治療頸椎病嗎

頸椎病倒立治療後頸部酸麻痛感消失，頸椎靈活自如了。倒立后感到眼明、腦清、心爽，全身有舒服感。這是因為倒立增加了大腦的血液供應，頸部血管得到擴張，頸椎關節受到了自然牽引，減輕了頸椎的負重。雙手支撐倒立，雙腳靠在牆壁上，熟練之後可將腳離牆成無依託的雙手靜止倒立。倒立時前後點頭，左右點頭，頭向後仰，旋轉脖頸，練完後站起正立時，要仰頭觀天，雙手托天，拍打雙肩，頭頸旋轉，前點後仰，揉搓大椎。

其實在中醫臨床上還有很多方法是可以治療頸椎病的，倒立治療主要是針對於初期頸椎病患者治療效果比較明顯，如果是重度的頸椎病患者，我們可以建議在保健治療的基礎上輔助按摩和藥物治療，這樣可以達到標本兼治的效果。不過不管是哪一種治療方法，持之以恆是非常重要的。

頸椎病引起的原因

1、長期從事低頭工作或頭頸固定於某一姿勢工作的人群患頸椎病的比例最大。會計、繪圖員、外科醫生、電腦操作者、雕刻、刺繡、撰寫等職業，往往每日連續低頭屈頸工作數小時，乃至十多個小時，迫使頸部關節組織長時間處於疲勞狀態，加速了頸椎間盤退變和頸部軟組織勞損。

2、吸煙對頸椎病患者非常有害，也是造成頸椎病的致病因素之一。煙中的尼古丁等有害物質可導致毛細血管的痙攣，造成頸椎椎體血管供應降低，使椎間盤與上下椎體連接的軟骨終板鈣化，椎間盤的有氧供應下降，廢物增多，椎間盤中的酸鹼度下降，最終使椎間盤代謝改變，發生退變，引起椎間盤突出。

3、在頸椎病病人中，有相當多一部分病人，特別是頸型頸椎病早期或發作期的病人，部分病人經常有頸部疼痛的病史。通過實驗和臨床研究，證實了椎間盤的退變與頸部疼痛的程度成正比，在中青年患者群中尤其如此。

預防頸椎病的運動

動作一：搖頭晃腦

搖頭晃腦，這種腦袋圍繞脖頸的圓周運動對預防頸椎病既簡單又有效，前後左右的點頭操也有相同作用。

動作二：米字操

想像面前有一張白紙，脖頸當筆桿、下巴作筆尖，在白紙上反覆書寫米字。

動作三：左顧右盼上下看

假設自己站在垂直的十字正中，左看看，右看看，上看看，下看看。

動作四：10點10分操

10點10分，時鐘的時針和分針呈對稱夾角。站立或端坐，雙臂上舉呈10點10分狀，挺胸抬頭深吸氣，可舒緩頸椎壓力。

動作五：擴胸運動

主要有三個類型：手臂向上彎曲成弧形，手指接觸雙肩，沿順時針和逆時針方向分別轉動數次；手臂彎曲，從胸前向肩胛后往返運動；雙手交叉抱肩，左右轉胸。（參考網站：大眾養生網）