想懷孕的媽咪們看過來！教你怎麼備孕更簡單！

鹼益佳兒提示：其實女性的生育能力和很多因素與關，如果身體沒有什麼輸卵管黏連等其他子宮的問題存在的話，日常生活中的飲食也是個會影響麻麻的生育能力的一個重要因素。對於那些想要懷寶寶的麻麻可以多吃一些鹼性食物，因為鹼性食物可以幫助調整爸爸媽媽的酸鹼環境，提供一個提供精子與卵子結合的最好環境！通過飲食來備孕，這也是備孕最簡單的方法了！

爸爸多吃這些鹼性食物能夠幫助提高精子的存活率，而麻麻多吃鹼性食物身體排除的卵子質量非常好，精子與卵子的結合存活率更高，還能幫助調整女性的身體機制，保護女性的生殖器官，幫助女性更好的懷孕。

那麼平常生活中媽媽們可以多吃哪些鹼性食物呢？麻麻要注意多從各個方面補充礦物質、維生素、脂肪、微量元素哦！這些都是孕育胚胎不可或缺的！

不孕女性體內歐米伽3脂肪酸偏低。那麼媽媽們多吃鱒魚、鱈魚、蛋黃、牛肉、亞麻子、鮪魚、核桃等脂肪，鹼益佳兒類食物。此類健康脂肪可幫助調節女性的身體激素，改善子宮環境，促進排卵，進而提高懷孕幾率。

甲狀腺功能對性激素的正常分泌也起到舉足輕重的作用。媽媽多吃海帶、海藻、海草、海鮮、椰子製品、雞蛋、菠菜、全脂牛奶等富碘類食物。碘對保持甲狀腺健康功能至關重要哦！

媽媽也要多吃鱈魚肝油、牛肝、胡蘿蔔、牛奶製品、雞蛋、南瓜子和菠菜等補充維生素A和維生素D，也要多吃黃油等牛奶製品、肉食、葵花子、杏仁、深綠葉蔬菜、初榨橄欖油、補充維生素E，這些維生素都有助於麻麻雌激素正常分泌，還有助於卵泡發育，可改善子宮環境，進而提高懷孕幾率。

這些鹼性食物麻麻多吃，除了可幫助懷孕，也能調養出一個好氣色哦！

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