四大肌膚保養忠告，句句戳心！

護膚一直是女人最關心的事，怎麼樣才能掌握最好的護膚之道，讓肌膚越來越好？為大家分享一堂關於問題肌膚如何護理的課程。

皮膚問題，60%-70%是由遺傳因素決定。如油脂分泌、角質層的厚度以及色斑等，這些很難改變。所以我們並不是去治癒問題皮膚，而是讓皮膚去適應這個遺傳狀態，讓遺傳體質跟外界的環境和諧地相處。

拯救尷尬油田肌，不做油膩反光鏡

影響皮膚油脂分泌的因素很多，其中遺傳佔到了60~70%。此外，年齡的改變、雄性激素的增加以及高血糖、乳酪以、高碘食物也會刺激皮脂分泌，包括刺激性食物辣椒、濃茶、咖啡。另外保健品、藥物以及類激素的保健產品可能會刺激皮脂的過度分泌。

拯救油田肌攻略

☘選擇溫和的清潔產品

選擇溫和、帶有泡沫的液態甚至有一定抑菌成分的清潔產品，減少皮膚因油脂而繼發過多微生物增殖。避免使用粗糙的毛巾、洗臉刷這些能刺激到皮膚的清潔用品，避免皮膚的過度角化。

☘低油成份的護膚品

盡量選擇低油成分的潤膚產品，過度清潔會導致皮膚油脂流失，所以這個時候潤膚的產品使用非常重要。但對於油性皮膚，盡量選擇乳液這種油脂含量較低的溫和潤膚品，避免使用霜膏類的產品。

☘注意防晒

日光防護對油性皮膚非常重要，可以防止痘痘產生。在皮膚耐受的情況下可以選擇一些質地比較清爽的防晒霜，如果皮膚有炎症或者不耐受，建議選擇物理防晒的方式，如打傘、戴帽子或墨鏡這樣的防護手段。

☘減少糖分、脂肪及乳酪的攝入

高糖、高脂的食物和乳酪些攝入，會增加身體的胰島素生長因子分泌，從而導致到這個過多的角質產生。

☘生活調節

情緒緊張和過度熬夜都會刺激腎上腺分泌，產生過多的雄性激素，從而刺激皮脂過度分泌。因此愉悅的心情和規律的睡眠都能對油性肌膚有很好的防護作用，同時長時間低節奏的有氧運動也能消耗過多的雄性激素。

乾燥危「肌」，如何對症出招

皮膚乾燥是因為缺水嗎？其實並不是。

皮膚的水分是由真皮層往表皮去供應的，身體內部環境含有大量的水，通過血液循環擴散到表皮當中，維持皮膚正常的水分含量。當水分到達表皮層，由油脂和死皮共同構成的皮膚屏障會防止水分蒸發，維持肌膚水潤。

當皮膚的屏障受損，經表皮失水率升高，物理化學刺激的因素以及有害的微生物就會進入皮膚內部，對皮膚造成損傷，之後會留下色素沉著和局部的血管擴張。因此，乾性肌膚的護理並不是單純的補充水分，而是補充皮膚表面生理性脂質，達到保濕的目的。

解決皮膚乾燥危機

☘避免熱水和硬皂

首先溫和清潔，避免熱水和硬皂，減少皮膚油脂的過度流失，防止皮膚屏障受到損傷。同時還要避免搓澡和摩擦，盡量不要使用粗糙的物體去摩擦皮膚表面，然後盡量減少這個搔抓動作。

☘皮膚護理三分鐘原則

在清潔后三分鐘之內及時使用保濕產品，這對防止皮膚過度的水分流失非常有幫助。乾性皮膚盡量去選擇保濕的霜膏而不是乳液，皮膚保濕的根本核心是補充必須的脂質，而霜膏類保濕產品含油量相比乳液要高。

☘減少摩擦和搔抓

皮膚屏障破壞以後會刺激到神經末梢和皮膚，導致瘙癢和燒灼。在面部能盡量減少摩擦和搔抓這個刺激，霧霾天花粉季節注意佩戴口罩；盡量去控制自己抓撓動作，如果問題嚴重，可以選擇求醫。

☘關注表皮更替周期

皮膚表皮更替周期是28天，如果出現皮炎濕疹之類的疾病，我們通常治療一定要持續超過一個月的時間，讓皮膚從不正常的狀態慢慢形成正常、完整的皮膚屏障，恢復一個健康的狀態。

呵護敏感肌，潮紅不再來

敏感皮膚往往出現對化妝品或者外界刺激物不耐受的現象，主要表現為紅血絲、酒糟鼻、刺激性皮炎等問題。

搞定敏感肌

☘簡化護膚步驟

對於敏感性皮膚，盡量簡化護膚步驟，去避免過度的護理清潔和摩擦。可以選擇一些舒緩修復和抗敏感的護膚潤膚產品，減少皮膚屏障的破壞。

☘避免刺激

除了防晒之外，更要防止熱的刺激，避免在桑拿，溫泉這種過熱的環境下久呆。

☘飲食調理

忌辣忌酒，減少刺激性的食物的攝入，減少皮膚炎症的這個血管和擴張。

☘警惕高敏期

敏感性皮膚在炎症過後，局部的炎症細胞會在皮膚停留長達10周的時間，這10周的高敏期，盡量不要使用敏感之前使用的護膚產品，使用帶有舒緩修復類的醫學護膚品將有助於皮膚的進一步恢復。

去黑美白，滅絕色斑黯啞煩惱

膚色加深和色斑形成除了遺傳因素外，日晒和光老化重要原因。

日光分為中波紫外線和長波紫外線。中波紫外線是主要導致皮膚的日晒傷，它不能穿透整個表皮層，只能在皮膚表面造成損傷；而長波紫外線可以穿過真皮的淺層造成皮膚刺激，真表皮交界處的色素細胞會過度分泌色素，進一步的減淡皮膚的膠原，導致光老化。

皮膚顏色加深的原因還包括內分泌的異常，雌激素過度的升高可以誘發黃褐斑，腎上腺激素通常可以引起皮膚色素沉著。

如果表皮代謝速度過慢，色素細胞產生色素會在皮膚中存在的時間更久，也會導致膚色的暗沉。

白雪公主養成記

☘減少肌膚刺激

清潔方面需要做到溫和清潔，避免皮膚炎症產生，減少污染物對皮膚的刺激。

☘使用抗炎抗氧化的護膚品

護膚方面，可以使用一些抗炎抗氧化的這些成分，比如含有熊果苷、維生素C、氫醌、維A酸等成份的護膚品，減少皮膚色素行程，延緩皮膚老化。

☘防晒大於修復

皮膚經過日光損傷之後，需要28天的表皮代謝周期進行更新，任何的曬后修復產品對於皮膚是沒有作用的，所以我們盡量把曬防護的坐在晒傷之前。

☘有針對性的防晒

防晒傷方面，要看防晒用品的spF值，SPF值越高對UVB的防晒會越強；在防晒老這方面，日系產品要關注PV+的這個指數，對於歐美的防晒產品，則注意UVA這個標誌，這說明這個產品對於長波紫外線的波段有防護作用。

☘減少日光接觸

早上10點到下午4點是一天當中日光最強時間，這六個小時內可以接受到一天超過90%日光輻射，盡量在減少著在這個時段的外出，避免日光的接觸。盡量穿一些深色的衣物，出門注意做好防晒措施如墨鏡、遮陽傘等去遮擋日光對皮膚的傷害。

護膚其實並不那麼簡單，需要針對自己的皮膚類型去選擇適合護理手段。

超級福利

皮膚保養是女人一生的追求，如果你對護膚還有哪些困惑，想知道還有哪些乾貨？歡迎留言描述您的詳細情況，我將會挑選有代表性的問題進行解答，如此福利，趕緊拋出你疑問吧！