拳星時代：成為搏擊運動員前，你必須知道這9件事！

每一個搏擊運動員在正式開始職業訓練之前，必須要正確評估自己，做好充分的心理準備。搏擊是人生中最大的挑戰之一，沒有什麼比在擂台上真刀真槍對決更能檢驗你的成色了。

擂台上的輸贏基本上取決於你自身的實力，在坐擁名利之前，你需要相當多的鍛煉。以下9條是世界拳王給年輕人的忠告。

01 跑步要頂半個職業運動員

如果你想成為一個優秀的搏擊運動員，而你在跑步方面還沒有準備好成為半個職業跑步運動員，那麼你還不如直接放棄算了。跑步是拳手體能鍛煉的根本，當我訓練時，我一般每周跑步五次，從80米的短跑到10公里的長跑不等。記住，要成為冠軍必須具備超強的跑步能力。

02 有一個岩石般堅硬的下巴

簡單來說，世界上只有兩種拳手，一種是玻璃下巴，一種是岩石下巴。如果你有一個玻璃下巴，那麼你不能承受重拳而且很容易被對手擊倒。而如果你有一個鋼鐵下巴，那你將很難被撼動。下巴的硬度對於拳手來說至關重要。

03 任何時候都要仔細綁手

要像一個職業拳手那樣出拳，必須要花費至少45分鐘時間去纏護手布。大多數人能瞬間戴上手套擊打沙袋。如果這樣做，可能會折斷每根手骨。

04 隨時隨地監控好體重

搏擊是一項體重統治的運動，為了獲得體重優勢你需要做所有的訓練，而且要避免糖、脂肪、吃得晚。基本上，任何可能會讓你的體重增長的事情都不要做。管住嘴，盡量遠離酒吧和夜生活，不要等成為胖子才去降體重，因為，你不是健美運動員。

05 永遠不要忽略跳繩

關於跳繩實在是一個老生常談的話題，但還是要再次強調跳繩的重要性，因為它是一天的訓練中不可或缺的內容。大多數拳館都處在擁擠不堪的繁華地帶，裡面的空間很狹小，而且很多拳手同時訓練，因此想用跑步機或者健身器進行鍛煉並不容易。然而跳繩就不一樣了，隨時隨地都可以進行。

06 千萬要照顧好身體

作為一個職業拳手，你必須意識到搏擊是你的工作，是搏擊讓你有錢可賺，支撐你的生活和未來。千萬不要發瘋，體驗那些冒險甚至危及身體的遊戲和活動。搏擊完全是靠自己給自己薪水，就這麼簡單。

07 強壯外表須配強大心臟

面對困難和惡語中傷，普通人的反應是逃避或憤怒，但職業拳手的應對之法是坦然處之，冷靜得就像沒發生一樣。生活中，你宣洩憤怒的一拳不僅會傷害到對方，更可能終結你的職業生涯。

無數事實證明，情緒會影響拳手在拳台上的表現，因此把學會控制自己的不良情緒，只有內心強大的人才會成為冠軍。你可能是世界上最艱辛的人，不只是拳頭，要讓心臟也長滿老繭。

08 培養一種安靜的興趣愛好

如果不喜歡看電視或者電影，那麼步入職業拳壇后，你會覺得很苦悶。所有教練都會告訴你，休息和刻苦訓練同樣重要。

09學會尊重每一個對手

搏擊可能是極端自吹自擂的運動，我們耗費所有精力去設法擊敗對手，但你會發現最大收穫其實也來自於對方。真正能理解你的是你的同類，有著和你一樣殘酷經歷的對手。

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