這種血型的人竟更容易患高血壓，可惜很多人都不知道

老李是部隊的一名退休幹部，平時性格急躁、脾氣也暴躁。前幾天，因為一件小事跟兒媳婦吵起來，突然就覺得胸悶、喘不上氣來，暈倒了過去。家人趕忙將老李送去醫院，檢查后發現，老李患上了高血壓。老李很奇怪，自己不胖，也不愛吃肉，怎麼就得了高血壓呢？

心血管科醫生像他解釋到，主要原因還是老李日積月累的急脾氣對心血管造成了損害，所以才患上高血壓的。而且老李是A型血，A型血性格者的爭強好勝、易怒，引起的情緒波動會引起交感神經興奮，這促使體內的升血壓物質分泌旺盛。當處於應激狀態時，體內大部分血管處於「緊繃」狀態，時間久了也容易引起高血壓。

心血管病雜誌研究也表明，A型較非A血型有更高的TC（總膽固醇）和LDL-C（低密度脂蛋白-膽固醇）濃度和更高的冠心病罹患風險，多元logistic回歸證實了A血型是冠心病的獨立危險因素。A血型具有高濃度的血脂傾向、更高濃度的血管性血友病因子(von Willebrand factor，vWF)導致的血栓傾向。這些都是高血壓乃至心腦血管疾病的危險因素。

當然了，雖然A型血跟高血壓的產生有一定的關係，但也不是絕對的。預防高血壓的發生，最重要的還是要保持良好的生活方式，高血壓患者更應該保持良好的心態，控制血壓，防止高血壓併發症的出現。可以從以下6點出發：

1、嚴格控制鹽的攝入量

研究表明攝鹽量與高血壓發生率是正相關的關係，控制鹽的攝入量對預防高血壓有積極的效果，尤其是有高血壓病史的家族，每天的攝入量最好控制在2-3g。

2、飲食清淡為主，配合食療降壓

日常飲食上最好清淡為主，不要多吃高熱高脂的食物，尤其是辛辣等刺激性食物。可以搭配吃對降壓有用的葯食同源的中藥食用，如蕎麥米富含蘆丁，長期食用對降血壓幫助極大；桑葉中含有的有效成分γ-氨基丁酸可以抑制血壓升高；槐米所含的芸香甙（蘆丁），可增強血管壁彈性，提高毛細血管的韌性，血壓偏高，血管壁缺乏韌性的高血壓人群來說，槐米不但可以降低血壓，而且能讓血管恢復彈性，減少中風的概率。

以上三種，都可以加入日常飲食中食用，或者泡水，但最好的還是通過發酵后服用，像蕎麥桑葉複合菌發酵飲品，原料不僅是蕎麥、桑葉、枸杞子、槐米等葯食同源的中藥材，而且經過提純后，使其降血壓的功效得到更好的發揮，人體吸收也更好；同時發酵后所產生的益生菌，也有利於腸道健康跟吸收。

3、戒煙限酒

煙中的尼古丁，可以直接作用於血管運動中樞，同時還使腎上腺素分泌增加，引起小動脈收縮。長期吸煙，回形成持久性高血壓。而酒精是純量食物，是繼煙草之後引發心腦血管病的第二大殺手，所以一定要限酒。

4、適量運動

「生命不息，運動不止。」 適量運動，可以舒筋活絡，暢通氣血，緩解人的緊張情緒，也有利於控制血壓。高血壓患者可以適當的去戶外散步、慢跑、打太極拳、氣功等節律慢、運動量小的項目。

5、避免情緒大幅波動

高血壓患者最忌諱的就是情緒的大幅波動，情緒波動交感神經就會興奮，使心跳加速，外周血管阻力增加，舒張壓明顯上升，如此反覆多次血壓升高，就容易引起高血壓病，所以遇事最好能快速調整好自己的心態，讓自己的情緒不至於波動太大。

6、定期測量血壓

尤其是對有高血壓家族史的人群來說，定期測量隊控制血壓有積極意義，如出現頭暈、耳鳴、失眠、心慌、胸悶、視物模糊等情況時，就要及時測測血壓。

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