你喝的水健康嗎？世衛組織（WHO）給出好水的六大標準！

水是生命之源，我們每天都喝。但是你喝的水是否健康呢？好的水有什麼標準呢？世界衛生組織（WHO）就給好水定義了六大標準。那麼今天，好營養師帶大家來解讀：

1. 水質純凈，無毒無害

水中不含病菌、雜質、有機物和重金屬等有害物質。這是最基本的要求，沒什麼好說的。

2. 含有適當的氧氣（5mg/L左右）

這個想必也不用多說了，氧氣對人體代謝，氧化供能來說至關重要，水中富含氧氣對人體的代謝有非常大的幫助。

3. 水中含有適量礦物質

這些礦物質主要包括鉀鈣鈉鎂等，這些礦物質對我們身體的健康非常重要。它能夠幫助我們細胞內外形成電位差，使細胞內外的物質交換順暢，同時這些礦物質還能夠幫助我們的神經傳導。神經傳遞不產生障礙，那麼你的情緒控制能力就會很棒，不易產生暴躁易怒的情況。

4. 活性好，水分子團小

分子結構越小的水溶解度越高，穿透能力也更強。我們吃下去的營養素，很大一部分都是水溶性的，需要溶解在水中才能被人體消化吸收。同樣的，我們體內產生的代謝廢物也需要通過溶解在水中才能對外排出。所以說，水的溶解性的好壞對於營養素的攝入和代謝廢物的排出起著非常重要的作用。

5. 呈弱鹼性（PH7-9）

弱鹼性的水能有效的中和我們體內的「酸性污染」。所謂的「酸性體質」會給人體帶來易疲勞、經常性的感冒咳嗽、睡眠質量、差脾氣暴躁等癥狀。那麼這時候喝帶有弱鹼性的好水，就能緩解我們的這些癥狀。

6. 水呈負電位，具有超強抗氧化能力

這個負電位就是我們通常所說的含有負離子。負離子具有還原性，他可以跟我們體內的氧化物結合，具有很好的抗氧化效果。它能夠消除體內的自由基，在一定程度上延緩人體的衰老，保持人體的健康。

我們身體的抗氧化能力是與生俱來的，年紀輕的時候身體的抗氧化能力比較強，隨著年齡的上升慢慢減弱。如果你的抗氧化能力減弱，那麼自由基就會出來活動，它會加速人體衰老，提高一些疾病的發病風險。

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