凍瘡怎麼預防？預防凍瘡複發僅需4招

凍瘡的主要病因是寒冷所致，若是長期暴露在潮濕環境中就更容易誘發。因為潮濕可加速體溫散發，影響血管的收縮和舒張功能，從而促使凍瘡的形成。所以，在寒冷的冬天，特別是手、腳容易出汗的人群，除了要做好保暖措施，更要注意保持手足部位的乾燥。

凍瘡偏愛哪類人群？

很多人都有這樣的疑惑，為什麼在相同的環境下，別人安然無恙，而自己卻動輒受凍呢？原來，凍瘡的發病除了外在環境因素之外，與個人體質及生活方式也有密切的關係。

患者自身的皮膚濕度、末梢微血管畸形、自主性神經功能紊亂、營養不良、內分泌障礙等因素也可能參與發病。缺乏運動、手足多汗潮濕、鞋襪過緊及長期戶外低溫下工作等因素均可致使凍瘡的發生。

如何做好凍瘡的預防？

民間素有「一年生凍瘡，年年生凍瘡」的說法，一旦惹上凍瘡，即便天氣轉暖后可逐漸消退，然而到了第二年也依然難逃劫數。

凍瘡雖然頑固易複發，但只要做好預防措施，也可以有效阻止其發作。對於容易複發的人，凍瘡預防的最佳時機應是在入冬前就做好準備，不要等到天氣變冷，凍瘡發作以後，才想起保暖防寒：

一、加強體育鍛煉。早晚做手足運動，避免長時間坐立，可促進血液循環，提高機體對寒冷的抵抗力。

二、注意防凍保暖。出門戴好圍巾和手套，避免皮膚長期暴露於寒冷環境中。

三、注意防潮去濕。少穿或不穿過緊鞋襪和手套，以利氣血流通減少排汗。如不得不接觸潮濕環境時，可在接觸部位先塗些凡士林。

四、互相揉搓手促進血液循環。從寒冷環境回到室內時，不宜立即用熱水浸泡受凍部位，應用手互相揉搓，促進血液循環，使皮膚溫度逐漸升高。

五、儘早治療原發病。積極治療貧血、營養不良等原發病，可降低凍瘡的複發機率。

六、多用頻譜儀照射局部皮膚。對於反覆發作的凍瘡患者，可在入冬前用頻譜儀照射局部皮膚。

七、多吃熱性祛寒食品。對於怕冷者，可補充高熱量和高維生素食物，多吃熱性祛寒食品。