婦產醫生說：孕婦胖，母子人生沒希望！懷孕體重多少合適，應該吃什麼？

走進辦公室，淼哥不停的揉著腰。護士萍姐笑道：「喲，都老夫老妻了還這麼猛？昨晚把腰扭了吧？」

淼哥一臉苦水：「哪有呀，做個剖腹產，我的天吶！那個產婦足足210斤，躺在手術台上完全是座山。肚子上的脂肪，足足有兩個巴掌那麼厚，完全是在一堆肥油里把寶寶掏出來的。

縫肚皮的時候一拉線一手油，傷口長不長的上就看玉皇大帝的了。做完手術我們抬她過床。我勒了個去，屎都快震出來了，我縮著肛一下子勁兒沒用好，腰給扭了。」

萍姐問：「哇，這麼胖，小寶多重呀？那不得是個大胖娃呀？」

淼哥說：「懷孕重了70斤，全部自己養膘了，寶寶沒咋重，就7斤多一點。媽媽這麼胖，寶寶沒在肚子里猝死就算好的了，我們要拜託兒科醫生注意一下，後面事情多著呢。」

萍姐說：「唉，還不是沒管住嘴巴。我懷孕那會兒，公公婆婆和老公天天讓我吃好多東西，經常買各種營養品讓我補，我不想吃那麼多呀，可他們說懷孕胖了才對，都是為了孩子能長大個，以後孩子身體好。我也是醫務人員，可架不住全家人勸，結果也吃成了個大胖子，生完孩子到現在都沒完全減回去，以前的衣服都穿不了了。」

淼哥開始吐槽：「經常遇到孕婦問我要不要喝孕婦奶粉，我都告訴她們：買的起的不用喝，需要喝的買不起。幾百塊錢一罐的奶粉，還不如買點雞蛋、海魚吃了實惠。你說現在誰家缺營養呀？除非是挑食，非洲人民營養不足需要補充，她們買不起呀。

很多東西，就是噱頭。你說補個葉酸吧，明明街道居委會有6個月免費的葯她不領，非要去買那些幾十一百的，就是有錢人作，不要對的，只要貴的，有錢你不能捐點給紅十字會嗎？

好多女生一懷孕就把自己當個寶供著，動都不敢動，早早的來開假條。我倒是發現了，越早請病假的，後期併發症越多，都得些富貴病。粗生粗養，越金貴越出事。

好多孕婦由於受荷爾蒙的影響，容易出現嗜睡現象，懷孕后又被家人寵了起來，家務也很少做，自己又很少去運動。整天在那裡卧槽，憨吃酣睡憨長，就像進了籠屜的發麵饅頭，越發白胖起來。

胖的太快了吧，脂肪都撐裂了，肚子上、大腿上，一道道的妊娠紋，又哭天抹淚的去買各種各樣的驅紋膏，天天對著鏡子抹。這些人真搞笑，少吃點不就好了嗎？

過度肥胖還會導致流產、早產，誘發妊娠期糖尿病、高血壓、羊水過多、泌尿生殖系統感染、靜脈血栓等疾病。過度肥胖孕婦的寶寶畸形發生率可增加35%~80%，神經管缺陷發生率增加1~3倍，隱睾症發生率增加1.5倍，胎兒窘迫、圍生兒死亡、新生兒低血糖及高膽紅素血症等也會相應增加。

最常見就是懷個巨大兒，巨大兒在分娩過程中手術助產機會增加，可能導致產道損傷、子宮破裂、尾骨骨折、產後出血，可能引起胎兒臂叢神經損傷、鎖骨骨折、顱內出血等產傷，發生新生兒窒息，甚至死亡。由於盆底肌肉損傷，孕婦日後有可能引發盆底功能障礙，一咳嗽就漏尿，甚至子宮脫垂。

生完孩子要餵奶吧？懷個孕都變成豬了，再哺個乳，那不得變成野豬？胃口那麼好，吃嘛嘛香，胖的全身冒油，蓬頭垢面，一身汗味混著奶味兒，走路地板都在顫。

你說你讓那老公怎麼想，天天和頭野豬躺在一起，咋還會有性趣呢？好不容易做個愛，我的天啦，完全像是在堆油里掙扎，還不如拿卷砂紙到廁所里擼一下。

當你發現柜子里漂亮的衣服都穿不進去了，走路臉上的肉都在甩了，游泳的時候肚子上套著個免費游泳圈了，老公不再色眯眯的盯著你看的時候，你想到減肥，當初少吃點兒不就得了？

減肥可沒有那麼容易，每塊肉都有它的脾氣，就像鼻涕蟲，甩都甩不掉。你應該知道這個社會對女性多挑剔，體重3位數的女人沒有未來。你就算死了，棺材也比別人大，還要定做，火化都比別人費柴，多可憐呀！

我最敬佩的天鵝堡波仁切璟哥曾經說過：一個人如果連自己的體重都無法控制，那他將一事無成！連體重都控制不了，還想控制人生？」

萍姐笑著說：「淼哥，你說話真難聽，但是我喜歡這樣簡單粗暴。要是當年我懷孕前認識你，你這麼一番話，我是說啥都不會胡吃海喝的，要吃老公去吃，這就是態度。

喔，那也不行，直接倒掉。我老公要是吃成個大胖子我也不高興，他丁丁那麼短，肚子太大影響工作。」

旁邊的美小護燕子問：「那懷孕的時候咋樣吃呢？體重控制在多少比較合適？」淼哥說：「網上都有呀——

1. 膳食結構合理平衡

首先，孕婦們要注意做到膳食結構合理平衡，一日三餐吃飯定時有節，要常吃些富含維生素A、維生素C及葉酸的蔬菜和水果。

2. 少吃或不吃高脂肪高糖類食物

盡量少吃或不吃高脂肪高糖類食物，以免熱量過剩而造成肥胖。

3. 少吃沙拉、肥肉、油炸食品

少吃沙拉、肥肉、油炸食品；以糖分不高的水果取代餐后甜點；吃完東西立刻刷牙，刷過牙就不再進食；睡前三個小時不再進食（水除外）。

4. 烹調方式也很重要

應該注意，飲食並非少吃就能減肥，進食的技巧、食物的烹調方式、飲食的選擇等，皆是控制體重的關鍵。改變進餐的順序：

「飯前喝湯，長壽健康；飯後喝湯，越喝越胖」，因此孕婦喝湯應該在飯前而不是飯後；養成三正餐一定要吃的習慣。

烹調方式改變：盡量用水煮、蒸、燉、涼拌、紅燒、烤、燙、燴、鹵的烹調方式。烹調時少加糖、少勾芡、少加酒。少用糖醋、醋熘、油炸、油煎的烹調方式。

最重要的是在醫生的指導下做好孕期體重管理：

首先根據孕前的體重和身高計算：BMI=體重(公斤)/身高的平方(米)，然後根據計算出來的值查看下面所在的區間，就可以判斷自己整個孕期體重增加多少合適了。

孕前BMI<19.8，孕期總增重12.5~18公斤為宜；

孕前BMI在19.8~26之間，孕期總增重11.5~16公斤為宜；

孕前BMI在26.1~29.9之間，孕期總增重7~11.5公斤為宜；

孕前BMI>30，孕期總增重大於6公斤就正常。

孕期體重的增長是一個漸進的過程，最理想的體重增長是在孕早期（懷孕3個月以內）增加2公斤，中期（懷孕3－6個月）以及末期（懷孕7－9個月）各增加5公斤，前後共12千克左右為宜。

在增加的這12公斤中，胎兒的體重佔3公斤左右，胎盤和羊水約是2公斤左右。如果整個孕期增加20千克以上或體重超過80千克，都是危險的信號。

按照上面的飲食習慣進餐，按照上面的數據控制體重，絕大部分孕婦是不會長太胖的。很多資深胖女人，就是懷孕胖了以後減不下來了，控制好孕期體重，再難也要堅持，爭取瘦成一道閃電，照亮所有猥瑣的胖紙。

懷孕和美麗不衝突，你看維多利亞、凱特王妃、李嘉欣、陳慧琳，哪個懷孕后變成豬了的？越窮越吃、越吃越胖。女人不狠，站立不穩，百年大計，減肥為本。」