從130斤減到98斤，還你一個苗條身材，

我本身是一個很隨意的人，對一些事情不願意強求。在上大學之前，我對我的身材就是屬於順其自然，愛咋咋滴的一種態度，並沒有過度的注重。我覺得青春嘛，就要瀟洒一些，凡事應該看開一點。所以，我的體型一直屬於比較龐大肥胖的一種。

後來，我才知道我的想法是錯的。經過一個高三暑假，我毫無顧忌的吃啊，我的體重增到了130斤。到了大學，看到學校里的學姐們個個都是身輕如燕的，我就羨慕的不得了，所以我開始有了減肥的衝動。

我真正決定減肥之後，試過很多方法，卻都不得其法。不僅減掉一點點肉都很困難，而且還反反覆復，剛瘦下來一點點，看到了些希望，沒過幾天就又胖回去了。

後來，朋友給我介紹認識了佳佳。他幫我分析了一下，說是我飲食，作息不規律，導致體內的新陳代謝紊亂，需要進行規律性、針對性的方案來減肥。當我想要頹廢放棄，老師讓我看到了光明，他告訴我，只要方法得當，不需要節食，也不需要做強烈的運動，我就可以瘦下來。不用節食，這對我一個對吃的毫無抵抗力的人來說再好不過了。

按照老師的方法，我成功的從130斤瘦到了98斤，看到鏡子里變瘦的自己，都忍不住嘴角上揚。沒想到我可以健康的瘦下來而且瘦了那麼多。

減肥之後還是要做些鍛煉的，也可以讓自己形成一個好的生活習慣，保持一個好的形體。心動不如行動，趕快行動起來吧！

1、給大家分享幾種怎麼吃也不會胖的食物

(1)水

每天喝500毫升，身體的代謝速度就會提高百分之30

(2)奶製品

每日飲用牛奶優格，體內脂肪可以減少百分之70以上

(3)綠茶

不僅抗癌、抗氧化，還有提高新陳代謝的作用

(4)木瓜

木瓜肉所含的果膠是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身的積累。

2、再給大家分享幾個瘦腿瘦胳膊的小動作

(1)身體側躺在地面，將兩腿綳直

(2)大腿內側的肌肉施力，將下腿抬起來，堅持10秒，換另一條腿。做20組。

(3)雙手抱頭，兩腿做蹬腳踏車狀，堅持10分鐘。

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