健康時刻丨脖子痛就是頸椎病？說說你不知道的頸椎病！

醫藥財經資訊一手掌握，關注我，你不虧

現在頸椎病的發病率越來越高，發病人群也越來越廣。原本屬於中老年人的病，也纏上了年輕人，特別是上班族和低頭族這些伏案久坐、姿勢長期不變的人群。

上班族中又以從事會計、打字、排版、編輯、寫作這些職業的人群發病率最高。小編躺槍，在「萬（bai）分（ban）榮（wu）幸（nai）」之後，一起來看看頸椎病吧！

1.頸項部、肩部酸痛；

2.有一側的肩部部位感覺到沉重感，上肢無力，甚至有時候握東西也沒力氣，會不自覺落地；

3.經常感覺手臂酸痛、脖子僵硬；

4.有時會感覺頭暈目眩，房屋在旋轉；

5.頸椎病加重的表現：下肢無力，腿腳麻木，甚至行走不穩；

6.頸椎病最嚴重者甚至會出現大、小便失控，性功能障礙、四肢癱瘓等癥狀；

不只有脖子痛才是頸椎病，出現上述癥狀時都應引起重視。大多數頸椎病能自行恢復，但當癥狀持續或繼續加重時，一定要就醫治療。

1.慢性勞損

慢性勞損是頸椎病的首要致病因素，長時間對著某一事物保持相同姿勢工作的人最易發生慢性勞損現象，例如縫紉工，刺繡女工、作家。

由於長期伏案工作，致使頸項部、肩背部肌肉、經脈長期牽制，時間長了，自然會傷筋耗血，影響局部的神經和血管。

寫到這裡，小編自己都嚇了一跳，趕緊起來喝杯水壓壓驚。

2.不良的姿勢

不良的姿勢是頸椎損傷的另一大原因。長時間的低頭工作或低頭玩手機，躺在床上看電視、看書，喜歡高枕，長時間操作電腦，在行駛的車上睡覺…這些不良的姿勢均會使頸部肌肉處於長期的疲勞狀態，容易發生損傷。

離不開手機的「低頭黨」和喜歡躺床上熬夜等更新的「追劇黨」們有沒有感覺突然脖子好痛呢！

3.頸椎的發育不良及缺陷

頸椎的發育不良及缺陷也是誘發頸椎病不可忽視的因素。例如顱底凹陷、先天性融椎、小椎管等各種先天發育異常，都是頸椎病發生的重要原因。

1.盡量少坐多動

要求上班族，特別是必須面對電腦，每天工作量又很大的上班族，少坐多動或多或少有點不現實。

那麼我們就要靈活安排時間了。可以每工作一個小時起來走走，喝杯水，站在窗子邊上眺望一下遠方。

這樣既可以消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，又能消除視覺疲勞，調整情緒，進入到更好的工作狀態中。

2.糾正不良的姿勢和習慣

高枕不一定無憂，還可能導致落枕進而發展成脊椎病。一定要選擇一個高低合適的枕頭，讓頸部舒服，自己睡得也舒服。

不要偏頭聳肩，談話、看書時要正面注視；不要躺著看電視、躲被子里玩手機，盡量保持脊柱的正直。

不要在坐車的時候睡覺。有些人習慣坐車時睡覺，不管是公交、捷運還是長途客車，上車坐下就睡。睡著后肌肉保護作用差，剎車時易出現頸部損傷。

3.注意頸部保暖、加強鍛煉

天冷的時候盡量選擇高領的衣服，外出時佩戴好圍巾。這樣做可以避免頸部受寒，從而消除頸椎病的誘發因素。

另外，頸部保暖不僅可以避免頸部受寒，而且可以避免頭頸部血管收縮，對高血壓病、心血管病等都有一定的好處。

可以選擇一些適宜的運動項目（太極拳、游泳、羽毛球），進行增強肌肉和體質的鍛煉。