夜奶——寶寶的深夜食堂

有了娃之後，多少寶媽晚上都沒有再睡過一個完整的覺？

夜奶讓寶媽們領略了一座城市凌晨時分的安靜，黑夜到黎明，獨自一人抱著孩子看月落日升，恍恍惚惚，又是不眠的一夜。

心疼每位夜奶的媽媽，今天我們就聊一聊關於夜奶的話題。

職場媽媽都是女超人，尤其是還在哺乳期的職場媽媽，即使夜奶n次睡不好，早上依舊頂著黑眼圈強打精神去工作。媽媽睡不好，寶寶卻被夜奶喂得又白又胖。多少人都被「馬無夜草不肥」的理論欺騙了，但是寶寶可不是「小夜馬」！其實，頻繁的夜奶對寶寶的自身發育非常不利。

晚上，人體生長激素分泌旺盛，充足的高質量睡眠才是最正確的方式，但是很多寶寶卻在晚上頻頻醒來，這不僅影響了寶媽的作息，而且對於寶寶自身的生長發育也不好。

另外，夜奶睡不刷牙，容易出現齲齒。頻繁的夜奶會增加出現齲齒的概率，不要認為母乳餵養不會出現齲齒，尤其是白天已經添加了輔食的寶寶，在口腔內細菌作用下，糖分變成酸附著於牙齒上，從而腐蝕牙齒導致齲齒。

七八個月的寶寶竟然已經二十七八斤，活脫脫的「米其林寶寶」，爺爺奶奶還引以為傲。實際上嬰兒肥胖普遍存在的認知誤區——太胖的寶寶不願意多運動，導致寶寶自身生理節律和免疫功能得不到調節，虛而胖之，各項能力發育落後，且抵抗力比較差。胖和健壯完全是兩回事，夜奶餵養過頻就是促使嬰兒肥胖的主要原因之一。

我們要正確地看待夜奶：

夜奶是寶寶初期生長發育的需要。月子里的寶寶，身體快速生長而胃容量小，每次吃奶量不多，需要頻繁吃夜奶。

2到3個月起，要注重培養寶寶的晝夜節律，夜間吃奶間隔逐漸拉長。不過，這一時期的寶寶晚上也大都會喝三次到四次夜奶。

4到6個月，寶寶的作息有了規律。這時候寶寶開始小調皮了——特別喜歡咬媽媽的奶頭，這其實跟寶寶開始長牙有關。這一時期的寶寶夜奶次數大概在兩到三次，也有的寶寶開始逐漸能睡整夜覺了。

1歲后的寶寶只要晚飯吃得飽，或者是睡前奶喝得足就會睡一宿。但是，還沒有給寶寶戒夜奶的寶媽依然掙扎在夜奶不歸路上。

寶媽如何讓寶寶戒掉夜奶呢？

第一，有一種冷叫做「我媽覺得我冷」，同樣，有一種夜奶叫做「我媽覺得我餓」。寶媽們不要刻意夜間喚醒孩子餵奶。寶寶不醒說明他不餓，夜奶規律不是大人決定的，而應該尊重嬰兒自身的需要。

第二，寶寶一哭就給奶喝是錯誤的，寶寶夜裡醒來哭可能不是因為餓。寶寶哭醒先檢查寶寶是否太熱了、尿不濕太濕了，然後不要先給奶而是先哄，很多寶寶是做個夢醒來媽媽哄哄還能繼續睡的，當然，也要看看寶寶哭醒是不是腸絞痛等癥狀。

第三，有的寶寶不是想喝奶，而是「犯奶癮」，想要奶頭吸吮睡覺，很多用安撫奶嘴的寶寶能夠讓媽媽睡個整宿覺也是這個原因。有的寶媽是捨不得孩子哭，有的寶媽是為了自己和孩子的睡眠，孩子只要一哭就塞奶頭，「奶頭」變成一種安撫工具。

第四，具體方法可以嘗試「延遲法」。臨睡前最後一頓奶可以延遲到23點，或睡前兩小時添加一次輔食。如果平時習慣夜間1-2點餵奶就推遲到4-5點再喂，延長飢餓時間讓寶寶慢慢適應。

我的夜是你不懂的黑。夜奶媽媽的深夜食堂，每晚照常營業，只為寶寶一晚的安眠。

夜奶很辛苦，但在這段辛苦的旅程中，我們不妨溫柔陪伴，靜靜等待花開的那一天。