准媽媽懷孕做到這四條，孩子生出來少生病

現在很多觀點都在宣傳孕婦可以不必太在意自己的飲食，想吃什麼就吃什麼，有些新媽媽都在炫耀懷孕的時候長途旅遊和享受美食都不耽誤，孩子照樣長得不錯……但小編認為，發生任何意外都是有幾率的，對自己的飲食負責就是對寶寶負責，懷孕的時候多注意，胎兒先天接觸的有害物質少，身體底子好，自然會少生病。

1.少吃辛辣的食物

中醫講食入過多辛辣的食物容易使人產生濕熱。濕熱是最不容易去除的病邪。中醫認為就像「如油和面」，如果媽媽體內濕熱過多，寶寶生下來就容易起濕疹。特別是大多是北方城市的准媽媽，沒有南方城市的一些准媽媽有一副能吃辣的好腸胃，而環境的乾燥又不適合常吃辛辣，所以特別喜歡吃火鍋、麻辣燙的准媽媽還是暫時忍一忍。

2.少吃油炸、腌制的食物

油炸的食物首先是不容易消化，對準媽媽的腸胃造成負擔，影響了對其他食物的吸收。另一方面，是油炸后使食物中的營養成分變性，產生對人體有害的物質，比如反式脂肪酸，對準媽媽的血糖、血脂都會有影響。

腌制的食物如醬菜、鹹菜、鴨脖等一般都不是很新鮮，時間久了食物中的細菌就容易產生致癌的毒素，比如黃曲霉素等，是對胎兒非常不利的。

3.少吃含有食品添加劑的食物

現在的零食大家可以看一看食品成分表，添加劑的種類比食品本身還多。為了口感好，加入香精；為了顏色好看加入人工色素；為了保質期長加入防腐劑、穩定劑，准媽媽可以想象下，每天都吃樣的化學成分，人會變成什麼樣子，難怪現在胎停育的孕婦這麼多，人們甚至找不到原因，其實小編覺得女孩子平時愛吃零食也是造成胎停育很重要因素。

4.不喝刺激性飲料

小編說的飲料指的是咖啡、濃茶、碳酸飲料、加工過的奶茶、含酒精的飲料等。原因大家也大概知道，飲料中咖啡因、茶鹼、色素、香精、酒精都是可以不經消化直接入血的，血液通過胎盤供給胎兒，對胎兒神經發育會造成傷害，所以小編懷孕的時候是堅決不碰的。可以多喝些牛奶、鮮榨果汁、礦泉水、補充鈣、維生素和礦物質。

另外，有些中藥在懷孕的時候吃可以補腎健脾，效果非常好。小編就常吃一些山藥、紅棗、蓮子、黑芝麻、核桃，做山藥羹、紅棗蓮子湯、黑芝麻核桃粉等等。如果出現上火的癥狀可以少量喝一些菊花茶，等癥狀消失立即停掉，不會造成脾胃寒涼。

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