瑜伽可以瘦腿嗎？哪些動作效果最好？

金投熱點（http://news.cngold.org/）02月06日訊，瑜伽可以瘦腿嗎？哪些動作效果最好？在物質生活日益豐富的今天，現在越來越多的人開始重視健康養生了。想要健康瘦下來嗎？想知道什麼才是適合你的減肥方法？為了大家能科學合理地進行健身減重，我們整理了一些基礎且有用的健康減肥知識，接下來趕緊跟隨小編一起看看詳細內容報道，一起漲漲姿勢吧！瑜伽可以瘦腿嗎？哪些動作效果最好？

瘦腿瑜伽動作一：樹式

主攻：不良姿態，消除「象腿」.

單腿平衡站立的姿勢使人姿態優雅、挺拔，這是瑜伽姿勢中最為伸展的姿勢之一，能培養人良好的體態和氣質。因為單腿站立，還能消除腿部多餘脂肪和小腿靜脈曲張，同時還有糾正人含胸駝背的不良習慣。

瘦腿瑜伽動作二：太陽式

主攻：瘦身。

這個姿勢能鍛煉全身的肌肉，尤其是腿部的機能，強化心臟，培養人自信、堅定的心態。

瘦腿瑜伽動作三：箭式

主攻：手臂后側最容易暴露年齡的地方。

坐式平衡的姿勢，能強化腰部的力量和身體平衡感，因為向兩邊伸展手臂和腿部，所以可以伸展到手臂和腿部的肌肉，美化腿部和手臂，消除多餘贅肉。

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