「1天1斤」在公司也能完成的減肥動作！

辦公室一族每天要坐9-11個小時工作，回到家中不是窩在沙發上看電視，就是繼續坐在電腦前上網玩遊戲。

小肚腩就在這樣的久坐中一天一天的「滋長」著。去年的牛仔褲穿起來有點緊繃了，修身的連衣裙不敢穿了，愛美的你一定會想辦法拒絕肥胖的。

沒有時間去健身房怎麼辦？不要緊，今天分享這些動作，在上班間隙就能做哦，一起來看看吧!

1、辦公桌俯卧撐

刺激腹部胸部，激活全身細胞。

2、空手俯身飛鳥

充分疏通肩部肌肉，促進血液流動。

3、抬腿手臂上舉

四肢都能放鬆。

4、椅子臂屈伸

讓久端著的胳膊和肩膀徹底放鬆。

5、反手撐桌臀部轉

拉伸胳膊和腿部肌肉，轉轉屁股，鬆鬆腰。

6、高抬腿手臂上撐

活動活動膝蓋，放鬆肩部肌肉群。

7、蹲起臂舒展

然臀部通通風，肩背部血液流通更順暢。

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