醫生囑咐：入秋之後，這6件事最好別做！

時間彷彿如流水一般，轉眼間就到了立秋，或許有人思想還停留再入伏的時候。雖然，現在也是三伏天期間，卻是末伏的最後幾天，一年一次的養生「黃金周期」即將過去，百姓也說三伏天是「冬病夏治」的最佳時期，它們統統都即將過去。

它們溜走，我們沒有辦法挽留，自己也只能做到有價值的事情，如今到了立秋我們要做好這些事，不要讓自己的身體不健康，大家也知道健康是我生活的資本，要是你的健康都沒有了，怎麼來好好的生活。如今是入秋也有一段時間，你們有這樣某些事情不要做嗎？越做越傷身體，那麼我們就來看看吧、

入秋之後，「6不做」

1、不要涼水洗澡

大汗淋漓，熱不可耐，當然想儘快降溫。有人在此時洗冷水澡，以解煩熱之苦，這種做法是不科學的。因為冷水的突然刺激，皮膚血管立即收縮，血循環阻力加大，心肺負擔加重，同時機體抵抗力降低，人體潛在細菌和病毒會乘虛而入，從而引起疾病。

2、空調房不宜露腰、露出小腹

夏天悶熱煩躁，很多人喜歡待在空調房內降溫。但是，常在空調房內呆著的朋友要注意了，在空調房裡衣要過肘過膝，不宜露腰、露出小腹，更不能讓空調風直接對著身體吹。現在冬天很少見到真正著涼感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內。

還有一點要注意的是，如果在外出汗不要立刻進入空調房內對著冷風吹，因為對著空調使勁吹涼風，濕氣會藉機順著張開的汗毛孔進入人體，損傷陽氣。

3、渴極不宜急飲

夏天出汗多，容易口渴，很多人會一口氣喝下一大瓶水來解渴，這是不可取的。因為一下子喝進太多水,會增加心臟負擔，甚至可能出現心慌、氣短、出虛汗等現象，對身體的健康很不利。如果很渴的情況下，應該小口慢慢喝。

4、不宜吃冰凍食品

夏天炎熱，人們愛將西瓜切開放進冰箱內冰凍后食用。但食用長時間冰凍后的西瓜，對人體健康是有影響的。因為切開的西瓜冷藏后，瓜瓤表面形成一層薄膜，冷氣被瓜瓤吸收。

食和時，口腔內的唾液腺、舌味覺神經和牙周神經都會因冷的刺激而處於麻痹狀態，不但難以品出西瓜的甜味，而且還會傷脾胃，引起咽喉炎。兒童消化機能較差，食用冰凍西瓜還會引起厭食、嘔吐、腹瀉等癥狀。

5、不宜久坐

夏天稍微動一下就出汗，大多數人都坐著吹空調、吹風扇，看電視，可能一兩個小時都不挪窩。殊不知久坐不動血液循環減緩，日久則會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮，而且內臟脂肪都是坐出來的。

坐著玩手機，不妨隔40分鐘就起來走動一下，拍打一下腹部、臀部、腿部等部位，通過外力作用促進皮膚、皮下血管的舒張，可以疏通經絡。拍打完還可以抬起兩腳腳跟踮腳，促進下肢血液迴流，鍛煉身體的平衡能力。

6、忌吃辣椒

夏天氣溫較高，而且比較乾燥。這時吃辣椒容易上火，會導致鼻咽乾燥發癢、鼻出血的癥狀，也有可能出現便秘、大便乾結、便血等不良現象。因此，最為炎熱的時候最好別直接吃辣椒，作為調料食用也要適量、適度。

這些事情最好不要去做，對你的身體健康是有影響的。入秋之後，大家可以多做這些事情，越做越健康，你知道那些嗎？

1、吃姜

俗話說：「冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方」，盛夏來臨，不少人會食欲不振，而生薑有利於食物的消化和吸收，對於防暑度夏有一定益處。夏日人們好貪涼，喜愛電扇空調，很容易引起傷風感冒。這時及時喝點薑糖水有助於驅逐體內風寒。

2、綠豆

夏季三伏天高溫，人易出汗，使機體因丟失大量的礦物質和維生素而導致內環境紊亂，而綠豆中含有豐富無機鹽、維生素。在高溫環境中以綠豆湯為飲料，可以及時補充丟失的營養物質，以達到「清熱解暑」的治療效果。

3、泡腳

睡前泡腳可以改善睡眠,長期如此的話可以去除體內多餘的濕氣。水溫應40°C,15-3015-3015-30分鐘適宜。夏天泡腳,暑濕可祛;秋天泡腳、肺潤腸濡,冬天泡腳,丹田溫灼」的說法。

總結：你喜歡什麼養生方式？