巧克力吃多了有什麼壞處 懷孕能吃巧克力嗎

【導讀】朱古力吃多了有什麼壞處？朱古力是一種常見的甜點。吃朱古力有好處也有壞處，那麼，朱古力吃多了有什麼壞處，懷孕哺乳期能吃朱古力嗎？一起和6681小編來看看朱古力吃多了有什麼壞處及朱古力的食用禁忌吧！

朱古力吃多了有什麼壞處

1.容易引發肥胖

大家都知道朱古力富含豐富的脂肪，如果吃過多的朱古力的話，很容易會使身體變得肥胖，且過多的脂肪還會引起患其他疾病的危險，例如高血壓等等。

2.影響食慾和吸收

很多人喜歡在早晨或者飯前吃朱古力，殊不知這是非常不好的習慣，朱古力很容易讓人產生飽腹感，而且吃過朱古力之後，再去吃飯的話，還會導致不吸收，嚴重的還有可能會有腹瀉的癥狀。

3.食用朱古力引發的頭疼

朱古力當中含有可能給會引起頭疼的活性酸，經常被頭疼困擾的朋友們要少吃朱古力哦。

懷孕能吃朱古力嗎

孕婦要少吃朱古力，因為朱古力內含有咖啡因，每塊標準大小的朱古力內含有50毫克咖啡因；孕婦每日攝取300毫克以上的咖啡因可能會導致孕婦流產，胎兒體重下降 。但巧克中含有的銅元素對胚胎的正常發育具有重要作用。

孕婦吃朱古力對寶寶的益處

芬蘭科學家們在《新科學家》雜誌中撰文表示，與不吃朱古力的媽媽生出的孩子相比，那些定期吃朱古力的媽媽生出的孩子，對新環境產生的恐懼感較輕。

赫爾辛基大學的科學家讓300名孕婦記錄她們的朱古力消費量與壓力水平，結果發現，孕婦食用朱古力對胎兒的行為會產生積極影響。報告另外指出，在孩子出生6個月後，那些食用朱古力較多的母親，她們的孩子會產生更多好的行為反應。

芬蘭科學家也承認，他們仍未確定朱古力的消耗量、嬰兒行為是否還與其他因素有關聯。他們推測他們所觀測到的影響，源於朱古力中與積極行為有關的化學成分， 而這些化學成分是通過子宮傳遞給胎兒的。

吃黑朱古力還是牛奶朱古力好？

黑朱古力即純朱古力和牛奶朱古力口味不同。兩者的區別是，黑朱古力的脂肪要低於牛奶朱古力（黑朱古力每100克含24克脂肪，而牛奶朱古力含33克），而且黑朱古力 所含的鹽分少（12微克對84微克）、糖分多（64克對55克）。真正會吃朱古力的人都只喜歡黑朱古力，但是對於孕婦來說要注意的是，等量的黑朱古力與牛奶朱古力相比，前者含有的 咖啡因比較多。

准媽媽吃多少朱古力才合適？

懷孕期間，每天食用不超過100克的朱古力對健康是大有益處的！朱古力內含咖啡因，每塊標準大小的朱古力含有50毫克的咖啡因。如果孕婦每日攝取300毫克以上的咖 啡因可能會導致流產，使胎兒體重下降，也有可能導致早產。另外，過多食用朱古力會使一些必需的營養素缺乏，這就會影響孕婦的身體健康，不利於胎兒的生長發育。而且有的 朱古力所含糖分太高，可能誘發孕婦患妊娠期糖尿病。

哺乳期能吃朱古力嗎

1、少吃一些還是可以的，但是媽媽過多食用朱古力，對嬰兒發育可能會產生不良影響，朱古力所含的可可鹼可能會傷害嬰兒的神經系統，並出現肌肉鬆弛，排尿量增加等，導致嬰兒消化不良，睡眠不穩，另外，進食過多的朱古力還會影響食慾，造成乳母營養攝入不足。

2、有家族過敏史的新生兒母親應在哺乳期避免食用牛奶、雞蛋、魚、花生、堅果等。

3、橙、柚、桔等水果富含維生素C,但這些水果具有刺激性，可能會導致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等癥狀，但卻對於乳母補充維生素有一定意義，至於其刺激性則因人而異，不同體質的人有不同的反應，生活中可視具體狀況而定。

哺乳期吃朱古力的注意事項

由於朱古力含有一定的興奮物質，以及高脂肪，低蛋白的特點，並不利於寶寶成長，所以哺乳期的媽媽不要過量食用。但是，哺乳期的嘴饞媽媽如果想吃朱古力，也是可以吃一點的，但要注意以下幾點：

1、哺乳期媽媽不能多吃朱古力：哺乳期偶爾吃點朱古力是可以的，但不要吃太多，每次吃一塊即可。因為朱古力熱量太大，吃多容易上火，也會影響寶寶的，只是解解饞是可以的。

2、不要飯前空腹吃朱古力：由於朱古力的脂肪含量偏高，在飯前過量吃朱古力會產生飽腹感，因而影響食慾，導致媽媽不愛吃飯，身體發胖等。

3、吃過朱古力后及時漱口：朱古力含糖量較高，吃后要注意口腔衛生，以防蛀牙。所以在吃完朱古力后及時漱口。

4、如果有血糖高或者糖尿病的媽媽最好不要吃朱古力。

哺乳期媽媽吃朱古力的不良影響

哺乳期媽媽在飲食方面要特別注意，除了辣椒、咖啡這種很刺激的食物之外，還有很多看上去很安全的食物也可能會影響到乳汁的質量，導致寶寶產生一些反應。

產婦在產後需要給新生兒餵奶，如果過多食用朱古力，對嬰兒的發育會產生不良的影響。朱古力所含的可可鹼，會滲入母乳內被嬰兒吸收，並在嬰兒體內蓄積。久而久之，可可鹼能損害寶貝的神經系統和心臟，導致消化不良，睡眠不穩，哭鬧不停等。並使肌肉鬆弛，排尿量增加，結果會使嬰兒消化不良，睡眠不穩，哭鬧不停。

產婦整天嘴裡嚼著朱古力，還會影響食慾，並可使身體發胖，而造成必需營養素的缺乏，這當然會影響產婦的身體健康，也直接影響吃奶嬰兒的生長發育。

生理期能吃朱古力嗎

朱古力中有一種苯酚複合物，不單能防止朱古力本身脂肪腐化變酸，更能在進入人體后迅速被血管吸收，使血液中抗氧化物成分明顯增加，並很快積極作用為一種抗氧化劑，強有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動，對人體血管保持血液暢通起著重要的作用。

同時研究指出，朱古力內含有可提高腦內血清素（Serotonin）的濃度，而腦內血清素愈多，就也會讓人感到愈積極樂觀快樂的一面。當然也適用於月經來臨前幾天所出現的情緒不穩、焦慮鬱悶的經前症候群（PMS），所以女性在經期適當吃一些朱古力是有好處的，但也不能多吃。

如果一次吃太多的朱古力，可能會因朱古力中的大量單糖進入體內，刺激胰島素大量分泌，使血糖瞬間下降，而有刺激食慾的作用，如果怕發胖又想補充點甜食，可以以麵食、全麥麵包、麥片等的澱粉類食物穿插其間。這樣就不會導致胰島素大量分泌，減輕經痛的效果相同，而且飽足感較高，比較不易變成可口致肥物，在女性痛經時也可發揮緩解經痛的效力。

朱古力的飲食禁忌

1、牛奶

牛奶與朱古力同食易發生腹瀉。牛奶含有豐富的蛋白質和鈣，朱古力則含草酸，若二者混在一起吃，牛奶中的鈣會與朱古力中的草酸結合成一種不溶於水的草酸鈣，食用后不但不吸收，還會發生腹瀉、頭髮乾枯等癥狀，影響生長發育。

2、汽水

因為朱古力是屬於高熱量、高糖並且高脂肪的食品，所以不能和含糖分高的汽水或者果汁等飲料一起食用。但是在吃朱古力的時候可以喝茶，因為茶裡面的有效成分可以吸收朱古力裡面的油，從而減少積食的概率。

3、麵包

麵包與朱古力同食血糖高。麵包和朱古力都含有糖，尤其是糖尿病患者，如果同食，會使餐后血糖快速上升。

4、羊奶

羊奶與朱古力相剋，羊奶中的鈣與朱古力中的草酸結合成草酸鈣，可造成頭髮乾枯。

5、芝麻

芝麻和朱古力一起食用的話會影響腸道的消化。因為朱古力中含有大量的草酸，而草酸會與芝麻中所含鈣質結合從而形成草酸鈣，對營養的消化與吸收有一定的抑制作用。

六類人絕不能吃朱古力

1、心口痛的人

朱古力含有一種能刺激胃酸的物質，有心口痛的人要忌食朱古力，特別是吃了朱古力后心口感到灼熱的要停止食用。

2、產婦

產婦在產後需要給新生兒餵奶，如果過多食用朱古力，對嬰兒的發育會產生不良的影響。朱古力所含的可可鹼，會滲入母乳內被嬰兒吸收，並在嬰兒體內蓄積。

可可鹼能損傷神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，會使嬰兒消化不良，睡眠不穩，哭鬧不停。

3、兒童

8歲以下兒童不宜吃朱古力，朱古力中含有使神經系統興奮的物質，會使兒童不易入睡和哭鬧不安，嚴重的話會不自主鼻子流血。

4、糖尿病患者

因為朱古力的含糖量和脂肪含量都很高，所以糖尿病患者應該少吃或著不吃朱古力。

5、飯前

在飯前過量吃朱古力會產生飽腹感，因而影響食慾，但飯後很快又感到肚子餓，這使正常的生活規律和進餐習慣被打亂，影響兒童的身體健康。

6、經期女性

月經期的女性盡量不要吃朱古力。儘管朱古力會讓人產生短暫的欣快感，但女性在經期食用過多的朱古力會加重經期煩躁和乳房疼痛。

結語：以上就是小編給大家介紹的內容，希望對大家有幫助。