三招踢走寶寶夏季厭食

每逢夏天，許多寶寶胃口差，喜歡吃水果、飲料、零食，不願意吃正餐。導致營養攝入不足，體重下降，舌苔白膩，頭髮脫落。醫學上將這種較長時間的食慾減退或消失，影響兒童生長發育的情況稱為厭食。

寶寶為什麼厭食？

食

1、飲食不當

厭食

夏天，寶寶愛吃冷飲，可不要小看了冰淇淋和含糖飲料這些零食，它們可以讓寶寶玩上小半天而不覺得餓。飲食安排不當，寶寶自然少了對正餐的食慾。

厭食

2、活動少

厭食

天氣炎熱，寶寶在室外的活動相對減少，身體沒有被積極調動起來，胃腸道運作速度也隨之減慢，食物在腸道里停留的時間延長，發酵過程增長，使得消化功能發生紊亂。

厭食

3、免疫力低下

厭食

研究發現，夏季是寶寶機體免疫力相對較差的一個季節，因為身體機能對於熱的條件反射就是不抵抗，同時身體其他機能也消極怠工，會影響到食慾。

厭食

4、出汗多

厭食

寶寶夏天出汗較多，體內水分、鹽分丟失較快，胃腸道活動減弱，消化液分泌減少，導致食慾下降。

如何應對寶寶的厭食？

厭食

1、定時給寶寶做健康檢查，了解寶寶營養情況

要注意寶寶的基本營養素。比如寶寶在瘋玩后大量出汗，汗液帶走了體內相當數量的鉀，導致食欲不振。此時，應該及時給寶寶補充營養元素。

厭食

勝戰秘籍：定時給寶寶做健康檢查，了解寶寶的營養狀況。

厭食

2、保持寶寶體內的水分充足

厭食

寶寶身體內有70%～80%的水分，按體重計算的需水量是成年人的3倍左右。夏季，小寶寶出汗比較多，隨著水分流失，胃裡的消化液會減少或變得黏稠，導致胃口不好。所以，要保證身體機能正常運轉，水分千萬不能少

厭食

勝戰秘籍：想到就喝，有時間就喝。在寶寶每次睡醒后，先給他水喝而不是給其他任何食物。

厭食

3、讓寶寶遠離這些影響他正常食慾的東西

嬰幼兒身體各系統發育不完善，若吃過量冷飲，就會稀釋胃酸，還會刺激胃腸道血管收縮，使血流量大大減少，食慾進一步下降，更加不想吃飯。高熱量食物，如油炸類的薯條、炸雞等，飽腹感強但無營養價值，這種高熱量的食物，胃排空和消化都比較困難，需要的時間肯定要長，甚至吃一頓就能夠一天不餓。

厭食

勝戰秘籍：防患於未然，家長要以身作則，盡量不在寶寶面前吃這些零食。讓寶寶遠離或少吃這些影響他正常飲食的東西。

寶寶厭食認識誤區

厭食

誤解一：以為孩子食慾不好就是厭食

厭食

醫學上對寶寶厭食症的診斷有一個標準：

厭食

1.厭食時間：6個月以上(含6個月)。

厭食

2.食量：蛋白質、熱能的攝入量不足供給標準的70%-75%；礦物質及維生素的攝入量不足供給標準的5%；3歲以下寶寶每天穀類食物攝取量不足50克。

厭食

3.生長發育：身高、體重均低於同年齡人正常平均水平(遺傳因素除外)；厭食期間身高、體重未增加。

厭食

4.味覺敏銳度降低，舌菌狀乳頭肥大或萎縮。

厭食

5.一般的厭食時間應持續2周以上。

厭食

由此可見，很多寶寶的飲食問題不能認為是「厭食」，更談不上患了「厭食症」。

厭食

誤解二：偶爾不吃某種食物就是偏食

寶寶偏食或不吃某種食物，有很多原因，如食物口味可能不適合寶寶；色澤不夠吸引寶寶；又如有的寶寶初吃某種食物時吃得很少，父母就認為寶寶對這種食物不喜歡，於是就再也不買這種食物，久而久之，寶寶就形成不吃某種食物的習慣。

大多數家庭膳食以穀物為主，寶寶吃的食物也往往受父母飲食習慣的影響，如果父母有偏吃某種食物的習慣，也會影響寶寶的食物結構。

厭食

誤解三：寶寶的食量理應越來越大

厭食隨著年齡的增長，寶寶的食量會越來越大。如果寶寶今天吃得多一點，明天吃得少一點，也很正常。造成寶寶短時間內食慾欠佳的原因有以下幾種：

厭食1.寶寶患病時，如感冒，食量會有所減少；

厭食2.胃部著涼或吃了過多的冷食，也會不愛吃飯；

厭食3.因攝入過多食物或高熱量食物攝入過多導致積食；

厭食4.寶寶運動過後出現暫時性食慾下降，甚至根本不想吃東西。

厭食

誤解四：強迫與引誘是讓寶寶吃東西的好辦法

厭食當寶寶不吃飯或不願吃某種食物時，一些父母往往採取強迫手段，用「填鴨式」的方式，把食物強行塞進寶寶嘴裡。也有些爸爸媽媽，採用引誘的方法誘導寶寶進食，如「吃完了，媽媽帶你去公園玩」，「再吃一口，爸爸給你買個玩具」。

厭食當寶寶不願吃飯時，採取強迫的辦法不僅不能達到目的，還可能助長寶寶逆反心理的形成與發展。有時候適當採取一些鼓勵的辦法，比如當寶寶吃得比較好的時候，表揚他幾句，讓他的心情得到興奮，這對增強他的食慾有一定好處。但是如果經常用引誘的辦法就可能失去效果。

厭食

厭食1、糾正不良的餵養習慣，如按時吃飯，不吃或者是少吃零食，夏天清淡飲食等。

厭食2、對於一些高熱量的飲食應該適當限制，如糖類食品。

厭食3、吃飯的時候不要給孩子定任務，更不要訓斥。

厭食4、領孩子多做一些運動，可以促進食物的消化。

厭食5、用可愛的餐具吸引寶寶的注意，讓他愛上吃飯這件事。

厭食6、如果上述辦法行不通，建議餓半天，這樣一般會有效，關鍵是看父母的決心。

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